Mõtted on alati olemas. Aju hõivab tohutul hulgal teavet ja tänu sellele tekivad ideed. Kuid juhtub, et mõni neist kordab pidevalt, segab midagi tegema, keskendub millelegi. Ja mõnikord on mõtteid liiga palju, mis tekitab ka ebamugavust. Kaasaegne psühholoogia pakub selliste nähtustega toimetulemiseks mitmeid viise.
Mõtteid on täiesti võimatu eemaldada. Ainult väike peatus sisemises dialoogis saavutatakse sügavas meditatsioonis. Muudel juhtudel, isegi unenäos, põlvkond jätkub. Seetõttu ei pea te mõtteid eemaldama, vaid õppima neid kontrollima.
Vaatlus on parim viis mõtete tühjendamiseks
Mõte tuleb meelde ja areneb edasi. Mõtled selle üle, plaanid midagi, jooksed edasi või naased minevikku. Sel juhul läheb aega ja palju energiat kaotsi. Kuid kui te ei alusta protsessi ega hakka ideed arendama, siis see kaob. Tavaliselt fikseeritakse inimesel päevas 6-10 mõtet ja ta mõtleb neid kogu aeg. Jälgige, mis need laused on.
Tavaliselt on mõtete põhjustajaks mõned probleemid välismaailmas. Tasub vaadata, mida mõtlete ja te ei pea enam sama asja oma peas kordama. Vabastage palju aega. Peate lihtsalt aru saama, mis selleks kulub, kuidas sõnastusse kinni jääda ja edasi liikuda. Kui te ära võtate, võite tavalisest tegevusest loobuda. Lihtsalt jälgige, kuidas mõte pähe lööb, seal tekib. Ja jätkamise asemel vabastage ta, keelduge sellele mõtlemast.
Lase lahti vanadest mõtetest
Neile, kes peavad tegema palju projekte korraga, on rohkesti mõtteid. Oluline on mõnda asja meeles pidada, mõni asi ellu viia ja samal ajal planeerida järgmine päev või isegi kuu. Ja mida rohkem üritusi, seda raskem. Sellest saate end vabastada. Lihtsaim viis on alustada päevikut. Las asjad pole peas, vaid märkmikus. Võtke seda reeglina. avage see hommikul ja iga kord, kui midagi plaanite. Kõike ei pea meeles pidama, mis tähendab, et riik saab olema palju meeldivam.
Mõtteid saab vabastada ja kokku võtta. Näiteks registreerige igal nädalal, mida te 7 päeva jooksul tegite. Ja unusta tehtud asjad. Kõik, periood on läbi, asjad on lõpetatud. Pole vaja mõelda, et võiksite teha midagi teisiti. Aeg on kadunud, mis tähendab, et on aeg aju vabastada. Selliseid teateid saab teha igal õhtul või üks kord kuus, iga inimene valib ise oma regulaarsuse.