Kui märkate, et hiljuti pole kurvad mõtted teid jätnud, siis pigem vabanege neist, vastasel juhul venib see pikaks ajaks. Halva tuju parandamiseks on mitu võimalust.
Kasutusjuhend
1
Hea tuju säilitamiseks peate hakkama ennast jälgima. Lõpeta ilma põhjuseta solvangute otsimine, andesta lähedastele ja proovige nendega mitte vanduda. Seega surute alla endas negatiivseid tundeid, mis hävitavad teid isiklikult.
2
Mõtle positiivselt. Kui olete kuidagi solvunud või olete ebameeldivas olukorras, mõelge lihtsalt, et see kõik möödub peagi, ja naeratage.
3
Minge jalutama, kurvad mõtted kaovad kiiresti, kui olete sõprade seltsis.
4
Mõnikord muutke oma harjumusi. Uuendage näiteks oma garderoobi või leidke uusi meelelahutusi.
5
Igavat tööd tehes mõelge meeldivale. Näiteks, et kohtute varsti sõpradega. Kui te ei pääse õigesse tuju, süütage aroomilamp. Tsitrusõlid ja bergamoti aroom avaldavad positiivset mõju meeleseisundile ja meeleolu kvaliteedile.
6
Alusta ujumist. See sport on võimalikult ohutu, samal ajal parandab ujumine tuju ja aitab kehal lõõgastuda.
7
Sageli ei mõtle inimesed sellele, kas nad teevad õiget asja. Tasub vähemalt mõnikord peatada kõik tegevused ja mõelda seoste ja eesmärkide peale, kuidas oma mõtteid puhastada, just siis, kui asjad ruumis korda seada.
8
Riskimine on kasulik, kuid mitte alati. Parem on pöörata tähelepanu asjadele, mida teete praegu. Julgustage end õnnestuma, ka kõige väiksem.
9
Mõnikord kipume liialdama. Seetõttu, kui õhtul tundus miski tõsise probleemina, võib see hommikul tunduda naljakas olukord.
10
Ärge kunagi loobuge meeleheitest. Kui teil on soov voodis lamada ja lihav olla, lülitage film sisse, tehke koristustööd või lihtsalt jalutage. See aitab vabaneda algavast depressioonist.