Lapsepõlvest pärit poistele õpetatakse, et tugevam sugu peaks olema kannatlik, püsiv, vaos hoidma emotsioone ja püsivalt ületama raskusi. Kasvades püüavad nad käituda viisil, mis vastab neile nõuetele. Kuid mehel võib olla keeruline kriisiolukord - näiteks suurte probleemide tõttu isiklikus elus või tööl. Eriti kui neid probleeme sadas üksteise järel, nagu "rukkiluu". Isegi püsiva ja tugeva tahtmise korral pole sellist olukorda lihtne üle elada. Kuidas kriisist üle saada?
Kasutusjuhend
1
Ei tohiks kangekaelselt kustutada negatiivseid emotsioone, juhtides neid aina sügavamale ja usinalt teeseldes, et kõik on korras. Lõppude lõpuks ei lahenda see mitte ainult probleemi, vaid võib põhjustada ka mitmeid haigusi, sealhulgas ohtlikke. Muidugi ei tohiks teistelt halba tuju välja viia, stseene, skandaale, kaklusi korraldada. Kuid mingisugune tühjendamine on inimesele tingimata vajalik. Rääkida saab näiteks lähedase sõbraga kohtudes. Selles pole midagi häbiväärset, peamine on see, et sõber mõistab ja kuulab. Mõned mehed käivad trennis trennis.
2
Võimaluse korral peaksite lõõgastuma, olukorda muutma. Vähemalt lühike puhkus, uued muljed võivad kasulikult töötada, leevendada raskeid mõtteid. Ideaalis on parem minna välisreisile. Kuid abiks on ka puhkus maamajas, sanatooriumis, matkareis, jalutuskäigud metsas või pargis.
3
Suurt rolli mängib automaatne soovitamine. Mees peaks ennast veenma: "Jah, nüüd on mul raske, kuid midagi parandamatut pole juhtunud, see on ikkagi parandatud." On vaja mõista, et kriis ei ole surm ega ravimatu haigus; soovi ja innukuse korral saab sellest jagu.
4
Nii et kriisiolukord ei põhjusta depressiooni, on mehel elutähtis saada positiivseid emotsioone igal võimalusel. Teatrite, muuseumide külastus, kontserdid, kohtumised sõpradega - kõik see eemaldab mõtteid oma probleemidest. Samuti võib aidata virtuaalne suhtlus erinevatel foorumitel ja hobi uue harrastuse jaoks.
5
Palju sõltub sugulaste ja sõprade käitumisest. Nad peaksid ilmutama mõistmist, sallivust ja mitte meest solvama, kui ta käitub närvipinge tõttu halvasti, muutub kiireks ja valivaks. Samal ajal ei pea ta alandlikult anduma ega pidevalt kaastunnet andma. See saab olema "karuteene". Lähedased inimesed peaksid inspireerima meest, kes on kindel oma tugevuse ja võimete osas, et ta suudab leida väljapääsu sellest olukorrast. Teda ei tohiks kahetseda, sest kahju on väga halb tunne.
6
Ja muidugi, mingil juhul ei tohi te alkoholist lohutust otsida! Jämedamamat viga on raske teha. Teil pole vaja end kinnitustega petta: "Olen üsna natuke, natuke, lihtsalt selleks, et puhata ja unustada mured." See on nõrga tahtega inimese positsioon. Kui olukord ei stabiliseeru, on mees jätkuvalt depressioonis, peate külastama psühholoogi.