Peaaegu kõik hakkavad varem või hiljem tundma rahulolematust omaenda eluga ja otsustavad seda paremuse poole muuta. Kõigil ei õnnestu siiski muutuste hirmust endas üle saada ja hakata tegelikult tegutsema.
Teil on vaja
- - paberileht
- - pliiats või pliiats
- - mis mees
- - käärid
- - ajakirjad
- - Interneti-ühendus
- - printer
Kasutusjuhend
1
Oma elu muutmiseks peate kõigepealt mõistma, millises valdkonnas peate muudatusi. Istuge ja analüüsige kõiki eluvaldkondi: perekond, suhted inimestega, töö, materiaalne rikkus, oma isiklikud omadused. Võtke paberitükk ja koostage nimekiri valdkondadest, mida peate muutma.
2
Kirjutage iga üksuse juurde selgitav kommentaar. Kui te pole tööga rahul, siis märkige kommentaariumis mitte ainult oma eesmärk - töö vahetamine, vaid ka soovitud ametikoht või valdkond, milles soovite ennast realiseerida. Kui soovite muudatusi oma isiklikus elus, kirjeldage julgelt, milliseid muudatusi ootate: kohtuda oma unistuste inimesega, abielluda, saada last või vastupidi lõpetada liiga pikk lootusetu suhe jne.
3
Mõelge küsimusele: "Mis minu elus muutub, kui need soovid tõeks saavad?" ja kirjutage igale üksusele üksikasjalik vastus. Seega näete selgelt, kuidas teie elu võib paremaks muutuda, kui ületate oma hirmu midagi muuta. Õige motivatsioonil on suur tähtsus, kuna ainult see suudab inimese tegutsema suruda.
4
Oma psühholoogilise hoiaku muutmiseks ja muutuste kartmise lõpetamiseks looge soovide kollaaž. Võtke Whatmani paber või suur paberitükk. Otsige ajakirjadest või Internetist pilte, mis illustreerivad teie soove. Kui soovite kaalust alla võtta, võite selle unistuse illustreerimiseks kasutada fotot inimesest, kellel on figuur, kellele soovite. Isiklikus elus õnne saavutamiseks valige pilt, millega te seda soovi seostate: see võib olla foto õnnelikust abielupaarist või lihtsalt pilt, mis kehastab armastust ja hellust. Lõika ajakirjadest välja soovilugused või trükkige printerist Internetist leitud fotod ja kleepige need ettevalmistatud Whatmani paberile. Riputage saadud kollaaž ruumi kõige nähtavamasse kohta, näiteks voodi kohale. See võimaldab teil mitte unustada oma soove.
5
Oma soovide visualiseerimiseks kulutage iga päev 10-15 minutit. Vaadake rahulikus keskkonnas oma kollaaži ja kujutage värviliselt ette, milline saab olema teie elu, kui selles toimuvad kauaoodatud muutused. Visualiseerimine võimaldab teil minimeerida oma hirmu näitlemise ees ja mõne päeva jooksul tunnete, et te pole mitte ainult lõpetanud hirmu tundmise, vaid soovite tõesti, et teie soovid varsti teoks saaksid. Võite kasutada visualiseerimismeetodit "vastupidi": kujutage ette, milline saab olema teie elu, kui te ikkagi ei otsusta selles midagi muuta.
6
Valmistage ennast ette selleks, et kõik soovitud ei saa juhtuda korraga ühe korraga, kuna kõik muutused toimuvad järk-järgult. Pidage meeles, et isegi väikseim samm viib teid unistuse teostuseni alati lähemale, nii et töötage eesmärgi saavutamiseks välja strateegia ja alustage selle nimel tööd. Kui soovite kaalust alla võtta, kuid siiski kardate dieeti minna või spordiga tegelema hakata, alustage väikesest: asendage üks rikkalik söögikord tagasihoidlikuma või tervislikuma toiduga ja asendage end pikkade jõusaalitreeningutega vaeva nägemise asemel iga päev kõige lihtsam viis minutit. harjutused. Paari nädala pärast tunnete, et kõik pole sugugi hirmutav, ja olete valmis soovitud eesmärgi saavutamiseks programmi keerukamaks tegema.
7
Rõõmustage end igal sammul väikeste kingitustega. Näiteks otsustasite ja rääkisite oma abikaasaga sellest, mis teile suhetes ei sobi - lubage hüvitisena endale midagi uut osta. Pidasite terve nädala dieedil - sööge oma lemmikkooki. Nad kirjutasid lahkumisavalduse - korraldage planeerimata kohtumine sõpradega.
8
Väline tugi aitab teil alustada oma plaani saavutamist. Rääkige sugulaste või sõpradega, kelle suhtes olete kindel, rääkige meile oma eesmärkidest ja soovidest ning paluge neil vaimselt aidata. Kõiki inimesi huvitab lähedaste edukas elu ja seetõttu aitavad nad teil kindlasti lõpetada muutuste kartmise ning alustada keerulist teed kõige kavandatu saavutamiseni.
Pöörake tähelepanu
Ärge ajage ennast ajaraami. Ära sea endale ülesandeks nädala või kuu jooksul eesmärgi saavutamine. Elumuutused ei saa toimuda koheselt. Võite motivatsiooni kaotada, kui teie plaan mingil põhjusel tähtajaks ei õnnestu, nii et parem on lihtsalt omada eesmärk ja liikuda aeglaselt, kuid kindlalt selle poole.
Kasulik nõu
Proovige tajuda elumuutusi põneva mänguna. Kujutage ette, et neid toiminguid tegev inimene pole teie, vaid keegi teine, keda lihtsalt jälgite. Nii on teil kergem muutuste hirmust osa saada. Ja pidage meeles, et kui teile ei meeldi kõik, mis juhtub, saate selle mängu hõlpsalt peatada.
- Saidi "Kasvufaktor" artikkel "Kuidas otsustada ja elu muuta"
- Veebisait "Õnnelik elu oma kätega", artikkel "Kuidas otsustada muudatuste üle
- Saidi "Lilla leedi maagia" artikkel "Kuidas otsustada elumuutuse üle, et saavutada seda, mida soovite?"