Treeningu abil saab parandada inimese vaimseid võimeid, suurendada tema võimet tajuda, töödelda ja meelde jätta väljastpoolt saadud teavet. Kui olete seadnud eesmärgi oma IQ-testi tulemust parandada, siis tehke seda ise.
Kasutusjuhend
1
Proovige pidevalt midagi uut õppida. Teadmiste omandamine on suurepärane aju treenimine. Õppige võõrkeelt ja pidage meeles iga päev paar uut sõna. Ärge ainult neid meelde jätke, vaid tehke paremaks meeldejätmiseks mõned seosed, uurige, kuidas neid kontekstis kasutatakse, milliseid ettekäändeid kombineeritakse jne.
2
Tehke harjumus sirvida iga päev entsüklopeediatest või vaadata populaarteaduslikke filme. Erinevad Interneti kaudu pakutavad haridusprogrammid aitavad teil oma võimeid arendada. Liituge meistriklassiga, kus olete juba ammu tahtnud osaleda. Osale koolituskursustel, laienda silmaringi.
3
Ole püsiv enda kallal. Kui pöörate aeg-ajalt koolitusele tähelepanu, ei ole tulemus nii efektiivne kui võimalik. Treeni regulaarselt, süstemaatiliselt. Pange paika plaan, kui palju aega peaksite iga päev treeningutele pühendama, ja pidage sellest kinni.
4
Saage sagedamini oma mugavustsoonist välja. Näiteks võite koju naasta mitte tavapärasel viisil, vaid teisel viisil. Proovige hambaid harjata vasaku käega, kui olete parema käega. Jalutage maja ümber suletud silmadega, kontrollige, kuidas navigeerite. Arendage oma võimet kasutada mõlema käega võrdselt hästi.
5
Tehke enda jaoks midagi ebatüüpilist. Näiteks kui teile meeldivad komöödiad, tehke üks kord erand ja vaadake melodraamasid. Äkki sulle meeldib see. Proovige rooga uut kööki. Kui olete võitluskunstidega seotud, külastage tantsusaali turniiri. Kui teile meeldib rannas lõõgastuda, minge ekskursioonile, mis on täis harivaid ekskursioone.
6
Selgemaks ja selgemaks mõtlemiseks pange asjad korda. Tellitud ruum aitab teil täiendavaid ressursse vabastada. Korraldage kõik kapid riiulitel, vabaneda tarbetust prügist. Valige tõhus salvestussüsteem, proovige kõike korraldada. Hoidke oma kodu puhtana.
7
Jälgige oma tervist. Mõnikord mõjutavad väsimus ja kurnatus vaimseid võimeid negatiivselt. Et hästi mõelda, peate saama piisavalt magada. Magage maksimaalselt mugavalt vähemalt 8 tundi iga päev. Proovige süüa õigesti. Kahjulikud, konserveeritud ja rasvased toidud võtavad energiat. Ja et aju töötaks, on see väga vajalik.
8
Vältige kahjulikke mõjusid väljastpoolt. On asju, mis aitavad inimese lagunemisele kaasa. Erinevad jutusaated, mõttetud sarjad, kasutu ajaviide Internetis takistab täielikult teie mõtlemisvõime arenemist. Vaba aja veetmise valimisel pidage seda meeles.