Väga sageli mõjutavad kõige pealtnäha tähtsusetud asjad meie elu tohutult. Saate endas välja töötada harjumuste kogumi, mis paneb teid tundma end eduka, nägusana, tervena ja viima oma elu täiesti uuele tasemele.
Joo vett sidruniga
C-vitamiini ja antioksüdante on tsitrusviljades ohtralt. Juues hommikul tühja kõhuga klaasi vett sidruniga, küllastate keha nende kasulike ainetega, päästate keha öisest dehüdratsioonist, reguleerite söögiisu, aitate oma kõhtu seedida ja saate lihtsalt terve päeva energiat täis energiat.
Töötage oma kehaasendi kallal
Kas olete märganud, et kui oma selga sirgendate, siis kuidas teie maailmavaade kohe muutub? Lisaks suurepärasele psühholoogilisele mõjule, mida ilus, ühtlane rüht on võimeline andma, on see ka eeltingimus korraliku vereringe säilitamiseks, lihasvaludest, pearinglusest ja muudest ümara selja sündroomi ebameeldivatest tagajärgedest vabanemiseks.
Parandada mälu
Aastatega on aju võime tajuda ja meeles pidada teavet. Meie ülesanne on seda protsessi võimalikult palju edasi lükata. Kasutage mälu arendamiseks spetsiaalseid simulaatoreid ja treenige mälu ka igapäevastes olukordades: pange tähele ja proovige meelde jätta maitsed, kombatavad aistingud, lõhnad, mida kuulete enda ümber. Arendage teadlikkuse seisundit, seisundit, kus saate teadlikuks ja naudite just praegust hetke, hetke "praegu".
Häälestage magama
Pange arvutid ja telefonid 40-60 minutit enne magamaminekut kõrvale. "Sinised ekraanid" mõjutavad meie keha seisundit väga negatiivselt ja rahuliku unise olekuga on tal raske kohaneda. Parem on enne magamaminekut lugeda mõni rahulik raamat. Lugemine aitab meie ajutegevust rahustada ja tulevikus on meil palju lihtsam magama jääda. Ja kindlasti tuulutage magamistuba 15-20 minutit enne magamaminekut.