Kui teid solvavad sageli kellegi sõnad või teod, on see hea võimalus oma käitumist analüüsida. Võimalik, et keegi ei kavatsenud sind solvata ja kogu olukord pole seda väärt. Mitte millegi üle ei tohiks kaevata. Lõppude lõpuks mürgitavad nad elu, rikuvad närve ja alahindavad enesehinnangut.
Kasutusjuhend
1
Kujutage ette, et mitu aastat on möödunud, viis või kümme. Vaadake olukorda tulevikust. Kas sa muretsed ja nutad kümne aasta pärast? On ebatõenäoline, et mäletate üldse seda, mis teid praegu vaevab. Siis mis mõte on solvata varjata ja vaimselt närida millegi suhtes, mis ei mõjuta teie edasist elu.
2
Selgitage olukorda. Ärge kartke küsida vestluspartnerilt, mida ta silmas peab ja miks see nii väljendub. Võimalik, et inimesed ja nende mõtetes ei solvanud sind. Sa said teineteisest lihtsalt valesti aru.
3
Vabastage emotsioonid. Kirjeldage oma probleeme vaimselt, nagu teevad teleuudiste saatejuhid. Rääkige ainult fakte. Kui te ei võta arvesse emotsionaalset värvumist, selgub sageli, et pole midagi solvata.
4
Vasta kriitikale konstruktiivselt. Pole mõistlik solvuda, kui sind kritiseeritakse. Vastupidi, see on hea põhjus vaadata ennast ja oma tööd ning võib-olla midagi muuta. Noh, kui te arvate, et need on täiuslikud, siis pole veel enam põhjust pahaks panna. Lõppude lõpuks ei kritiseeri nad ainult neid, kes ei tee üldse midagi ega esinda midagi endast.
5
Asenda kuritarvitaja. Proovige sattuda tema naha sisse ja vaadata olukorda oma silmaga. Kuidas käituksite tema asemel? Võib-olla sa eksisid ja vastane lihtsalt ei suutnud emotsioone tagasi hoida. Andestage talle ja unustage solvamine kerge südamega.
6
Muutke seadet. Sageli muutuvad inimesed närvisüsteemi kurnatuse tõttu närvi ja trifides solvuma. Minge puhkusele, vestelge uute inimestega, uurige uusi kohti. Naastes ei mäleta te isegi neid solvanguid, mis teie elu nii mürgitasid.
7
Pöörduge spetsialisti poole, kui te ei saa hakkama pidevate solvumistega millegi üle. Pädev psühholoog aitab teil mõista oma käitumise põhjuseid ja õpetab olukorraga toime tulema.