Mõnikord võib ebaoluline sündmus häirida ja rikkuda rohkem kui ühe päeva. Selle vältimiseks peate vabanema enesehaletsusest ja otsima igas olukorras positiivseid külgi.
Kasutusjuhend
1
Püüdke mõelda, kui kaua te ärritute. Noh, kui tund või kaks. Võib-olla kannatate päev, võib-olla nädal. Kuid varem või hiljem jätab see tunne teid niikuinii, lahkuvad, muude sündmuste tõttu vahetatakse. Seega pole parem ärritumisest kohe loobuda, et mitte raisata aega negatiivsetele emotsioonidele.
2
Hoolitse enda ja ümbritsevate inimeste eest. Häire võib mõjutada teie tervist ja käitumist, kuid lähedased pole olukorras süüdi. Pealegi ei tohiks te nende halba tuju välja viia.
3
Mõtle positiivselt. Teie pettumust põhjustanud ebameeldiv olukord on juba juhtunud ja selle vastu pole midagi teha. Kuid nüüd olete muutunud tugevamaks, avastanud endas midagi uut, õppinud midagi teise inimese kohta ja ehk kaitsete end temaga suhtlemise eest. See pole halb, vastupidi, see on samm edasi.
4
Pidage meeles, et enamikul juhtudel saate kõike parandada ja kui ei õnnestu, siis parandage. Kui olukord pole seotud lähedaste kaotuse, puude või ravimatu haigusega, on need kõik tühiasi. Vaadake neid, kes elavad igapäevase valuga; teie pettumus pisidetailide üle on neile naljakas ja arusaamatu.
5
Mõelge, et väike pettumus toob alati kaasa suure. Oletame, et olete olukorra pärast närvis. Enamasti annab inimene endale kohe mõne keelatud asja järele järeleandmise, näiteks otsustab leina moosikotiga kinni moosida, suitsetada või tarbetu nipsasja osta. Ja stressirohkes olukorras tundub see mõistliku lahendusena, kuna teil on enda pärast väga kahju. Enne kui seda teete, mõelge, kuidas süüdistada ennast lisakilokalorites, sigaretis või kulutatud rahas, kui enne seda olete 2 nädalat dieedil olnud, pole kuu aega suitsetanud ega eelseisvat puhkust ära teinud. Parem on end kohe kokku tõmmata ja enda üle uhke olla.
6
Tehke oma pettumus raha ekvivalendiks. Noh, kui teie närvipinge möödub pärast 20 tilka palderjanit, pole see vähemalt kallis. Ja mis siis, kui peate tööpäeva vahele jätma või arütmiaga arsti juurde minema, on see täiesti erinev raha. Mõelge, mille peale saate neid kulutada.