Mõnikord on aegu, kus ilma hea põhjuseta kaob hea tuju, andes teed ärevusele või meeleheitele ja naaseb mõne aja pärast uuesti. Sellised meeleolumuutused võivad põhjustada probleeme mitte ainult teile, vaid ka teistele.
Tasub selgitada, et räägime kohesetest meeleolumuutustest. Praktikas kasutavad inimesed seda terminit valesti seoses olukordadega, kui meeleolu muutub mõne välise teguri mõjul loomulikul viisil. See on täiesti normaalne reaktsioon ja see mõjutab kõiki inimesi erineval määral, olenevalt olemusest või temperamendist. Teine asi on see, kui hämarust asendab hea tuju ärevus ja depressioon asendatakse hüsteerilise naeruga.
Regulaarselt esinevad meeleolu kõikumised võivad olla tõsise vaimuhaiguse tunnused. Esiteks on see bipolaarne afektiivne häire (mida nõukogude psühhiaatrias nimetatakse tavaliselt maniakaal-depressiivseks psühhoosiks) seisund, mille korral depressiivne ja agressiivne (maniakaalne) käitumisfaas muutub sageli ja ebamõistlikult. On leebem vorm, tsüklotüümia - selles on üleminekud ühest faasist teise leebemad ega ulatu sellistesse äärmustesse. Kui depressiivses faasis hakkavad inimesel tekkima enesetapumõtted ja agressiivses faasis võib ta mõnikord põhjuseta inimeste poole tormata - see on kindel märk pöörduda abi saamiseks psühhoterapeudi poole.
Mõnel juhul võivad tuju kõikumised näidata kilpnäärme, maksa, südame või isegi mõnda vähitüüpi, seetõttu on kasulik olla turvaline ja külastada uuesti vastavaid arste.
Meeleolu kõikumise põhjused võivad olla sisemised (endogeensed) ja välised (eksogeensed). Sisemised muutused hõlmavad hormoonide ja neurotransmitterite taset kehas. Selle põhjused võivad olla väga erinevad: dieetide ja hormonaalsete ravimite kõrvaltoimed, ökoloogia, unepuudus, vitamiinipuudus ja isegi pärilikkus. Naistel lisandub neile rasedus ja menopaus ning meestel testosterooni taseme langus. Välised tegurid hõlmavad moraalset kurnatust tööl, probleeme isiklikus elus, tööl või vanematega suheldes, alkoholisõltuvust, narkootikume või hasartmänge.
Endogeensete tegurite roll tehakse kindlaks analüüsi abil ja eksogeensete - terapeudiga suhtlemise käigus.
Tuju kõikumise sisemised põhjused tasandatakse enamikul juhtudel arsti poolt välja kirjutatud ravimitega. Lisaks tasub võtta vitamiine ja ürte.
Väliste põhjuste korral mängib olulist rolli inimese enesekontroll. Kui erinevused on harvad ja neil pole tõsiseid tagajärgi, võite proovida nendega ise hakkama saada: analüüsida olukorda, proovida halvad mõtted endast eemale juhtida. Kui tegemist on ilmselge depressiooni ja teiste inimeste lagunemise vaheldumisega, on mõistlik võtta lühike puhkus, mille saab pühendada puhkamiseks õues, spordile, joogale, meditatsioonile, hingamisharjutustele ja lihtsalt piisavalt magamine ei tee haiget. Mõnikord on praktikas olukordi, kus on nii sisemised kui ka välised põhjused. Sellistel juhtudel määrab arst tavaliselt kompleksravi.