Varane tõus vaevalt rõõmu pakub. Väsimus ja ükskõiksus rikuvad meie tuju hommikul. Teadlased väidavad, et need, kellel on raske varakult tõusta, esitavad hommikul tõhusad ideed. Ainult see asjaolu ei aita meil voodist kergemini välja tulla. Ja massaaž, tuulutamine, korralik hommikusöök ja maitsev hambapasta aitavad.
1. Esimene heli, mida kuulete varahommikul, on kosutav signaal. Valige oma lemmiklaul, et seostada see meeldiva mälestusega. Ärge seadke helitugevust täisvõimsusel - see erutab ainult närvisüsteemi. Laske meloodial järk-järgult suurendada oma helitugevust.
2. Pole vaja kohe pärast häiret tõusta. Siruta, masseeri kõrvu ja sõrmi, lamades tee harjutusi: harja ringikujulisi liigutusi ja jalgratast.
3. Pärast tõstmist avage aken ja tehke paar sügavat hingetõmmet.
4. Lülitage oma lemmikmuusika või raadiojaam sisse.
5. Hoolitse sooja vannimatt ja maitsva hambapasta eest - kõik see parandab hommikust meeleolu.
6. Hommikueineks maitske end maitsvate puuviljade, jogurti ja küpsistega. Rahuldavama hommikusöögi jaoks kasutage teravilju ja kodujuustu.
7. Tulge välja oma hommikuste rituaalidega: jootke siseruumides asuvaid lilli, toitke kassi. Ärge unustage lugeda päikesetõusu ja loojangute aegu, samuti kasulikke näpunäiteid rebimiskalendrist.
8. Ärge lülitage televiisorit ega arvutit sisse - see halvendab hommikust jõudlust.
9. Ärge unustage tuleval päeval õhtul riideid küpsetama, et hommikul ei kulutaks aega.