Enda stressist vabanemine on väga reaalne ülesanne. Selleks on vaja ainult teatavaid jõupingutusi teha. Siis tunnete mõne aja pärast esimesi olulisi tulemusi ja saate jälle elu täiel rinnal nautida.
Enne kui proovite stressist lahti saada, peate välja selgitama selle põhjused. Neid nimetatakse ka stressi allikateks või välisteks stiimuliteks. Need võivad olla asjaolud, teised inimesed, probleemid ja nii edasi. Just need keskkonnamõjud võivad põhjustada teile allasurutud emotsioone.
Kui me käsitleme probleemi sügavamalt, siis tuleks selle olemust otsida inimese sisemusest, välistest teguritest mööda minnes.
Esiteks võivad see olla inimese psühholoogilised omadused. Need aitavad kaasa sisemise pinge kogunemisele, mille tulemuseks on lõpuks stress.
Tuleb meeles pidada, et psühholoogilised omadused piiravad inimese elu oluliselt.
Mõnikord ei luba nad tal tegutseda vastavalt tema enda soovidele, panevad teda nullist muretsema, kogema tundeid, negatiivseid emotsioone ja muid ebameeldivaid tingimusi. Kui need asjad jätkuvad teatud aja jooksul, hakkab keha kogema tugevat stressi.
Enda psühholoogiliste probleemide mõistmiseks peaksite pöörduma oma mineviku poole. Tagantjärele vaadates on võimalik mõista, miks inimesest on saanud see, kes ta on praegu. Peate analüüsima oma reaktsioone, varem toime pandud tegevusi, tehtud otsuseid, järeldusi, hinnanguid, uskumusi, hirme, pettumusi, kaebusi, valu, proteste, tugevaid emotsioone ja palju muud.
Teisisõnu, et välistada siseprobleemide mõju, tuleks ümber mõelda suhtumine oma minevikku. Seda on piisavalt lihtne teha. Kaasaegses psühholoogias on palju tehnikaid.
Kõige tõhusam oli alateadvusele pääsemise meetod.
Just alateadvuses on juurdepääs kõigele, mis inimesega varem juhtus. Võib-olla ei mäleta te mõnda sündmust, kuid need mõjutavad endiselt teie elu.
Alateadliku meelega töötamise abil saab leida minevikus teatud episoode ja negatiivse laengu "eemaldada". Seega lakkab probleem lihtsalt eksisteerimast, võimaldades teil edasi liikuda.
Üldiselt hakkavad mineviku mõju kõrvaldamise kaudu kõik varem eksisteerinud psühholoogilised ja muud sisemised probleemid üksteise järel kaduma. Koos nendega on võimalik kõrvaldada need, mis põhjustasid stressi. Kui olete baasi kaotanud, kaob stressirohke olek peagi iseseisvalt.
Kui olete kõik probleemid kvaliteetselt välja töötanud, jätavad need teie elu igaveseks ja ei muutu enam kunagi stressi allikaks. Teie elu algab justkui nullist. Sellegipoolest pidage meeles: stressi nimel töötades peate välja töötama mitte ainult probleemid, mis teile tunduvad olevat selle peamised põhjused, vaid ka kogu kogunenud emotsioonide koormus üldiselt. Sarnane vajadus tekib seoses inimese psüühika kõigi komponentide omavahelise seotusega, kus sageli on üks teine lahutamatult seotud.
Lisaks on see uuring kasulik mitte ainult stressist vabanemiseks, vaid ka selleks, et paremini ennast inimesena ära tunda, oma varjatud omadusi ja omadusi kindlaks teha.