Psühholoogias eristatakse kinesteetika sektsiooni, mis tegeleb tundlikkuse kirjeldamisega: kombatavad, sisemised aistingud, haistmis- või maitsetunnetused, meta-sensatsioonid. Tundlikkuse arendamiseks on teatud viise.
Kasutusjuhend
1
Kombatava tundlikkuse arendamiseks võtke viis erinevat tekstuurimaterjali. Näiteks võib see olla viis kaltsi erinevatest kangastest või paberitükkidest. Püüdke pimesi nende omadusi kindlaks teha: siledad, karedad. Kui õpid määrama materjali eksitamatuid omadusi, liikuge puutetundlike aistingute keerukamale tasemele. Võtke erineva nimiväärtusega münte ja proovige pimesi ka nende nimiväärtusi kindlaks teha.
2
Sisetundlikkuse tundlikkuse arendamine aitab treenida "skaalasid". Selleks võtke kaalud ja mitu erineva raskusega eset. Võtke neid esemeid ükshaaval ja proovige kindlaks teha nende kaal. Tundlikkuse tulemuste saamiseks kaaluge neid proove kaaluga. Alustamiseks võtke esemeid, mille kaal on väga erinev. Näiteks kolmsada grammi, pool kilogrammi ja kaheksasada grammi. Kui õpid seda kaalu eristama, vähenda kaalu erinevust ja asjade endi kaalu.
3
Metaistingud arenevad emotsioonide tasemel, mida selle tunde korral kogesite. Pidage meeles mõnda tunnet ja kirjeldage selle omadusi, sellega seotud organismi reaktsioone. Tehke kindlaks, mis emotsioonid teil selle tundega kaasnevad. Näiteks on hirm terav, külm, tõmbamine, millega kaasneb värisemine, higistamine, tuju halveneb.
4
Maitse- ja lõhnataju arendamiseks keskenduge ainult lõhnale või ainult maitsele. Lõhna paremaks kontsentreerumiseks sulgege silmad paksu lapiga, "ühendage lahti" välisest mürast ja proovige mõista lõhna, selle varjundi ja rongi alust. Maitsetunde arendamiseks sulgege silmad, võimaluse korral ka nina, et mitte haiseda, ja proovige mitmeid oluliselt erinevaid tooteid. Määrake põhimaitse omadused, selle varjundid, toidu konsistents. Taseme tõstmiseks kasutage maitsmiseks ka sarnaseid lõhnu ja toite.