Enesehüpnoos on tehnika, mis on kättesaadav kõigile, kes aitab aja jooksul lahendada paljusid probleeme, sealhulgas terviseprobleeme. Enne kui hakkate seda tehnikat tegema, on oluline välja selgitada, millised on eneses hüpnoosimise reeglid ja kuidas selliseks praktikaks valmistuda.
Mis on enesehüpnoos? See on omamoodi meeldiv ja mugav olek, nagu transis, millesse inimene ennast iseseisvalt tutvustab. Enesehüpnoos on kättesaadav absoluutselt kõigile, kuid tuleb arvestada, et sarnase tehnika teostamise esimestel katsetel võib inimesel esineda teatud raskusi. Näiteks selleks, et mitte kogeda välkkiiret tulemust, või võtab hüpnootilisse olekusse sukeldumine väga kaua aega. Sellised nüansid muutuvad aga õhemaks ja kaovad, kui tegeleda enesehüpnoosiga regulaarselt ja sihipäraselt.
Enesehüpnoos on lahutamatult seotud enesehüpnoosiga. Enesehüpnoos on protsess, mille eesmärk on teadvuse ja alateadvuse tasandil uue programmi moodustamine. Enesehüpnoos põhineb tavaliselt jaatustel - teatud lühikestel hoiakutel, mis inimese elus järk-järgult muudatusi toovad.
Enesehüpnoosi proovimise kasuks otsustades tuleb kõigepealt välja mõelda, millised on sellise tehnika täitmise reeglid, mida tuleks arvestada, milleks tuleks valmistuda.
Mida on oluline enne hüpnootilisse olekusse seadmist teha
Esiteks tuleb selgelt aru saada, aru saada, et enesehüpnoos on erakordselt positiivne seisund. See tehnika ei ole võimeline kahjustama ei füüsilist ega vaimset tervist, see ei ole võimeline probleeme süvendama ega haigusi põhjustama. Muidugi, kui inimene äkki selliseid eesmärke ei sea. Enesehüpnoosiga pöördutakse tavaliselt aga sooviga areneda, paremaks muutuda, et vabaneda halbadest harjumustest, õppida vastu seista stressile või plaanides positiivsetest muutustest osa saada.
Teiseks peate meeles pidama: kõik, mis toimub enesehüpnoosi seisundis, on hea. Kui teil on ebaharilikke või ebaharilikke aistinguid, pole vaja paanitseda. Ärge kartke, et te ei pääse transsisendist välja. Kõigist halbadest või negatiivsetest mõtetest ja hoiakutest tuleb loobuda. "Prügist" vabanenud teadvus võimaldab kergemini ja sügavamalt sukelduda pingevabasse hüpnootilisse olekusse.
Kolmandaks, enne enesehüpnoosi alustamist on vaja eesmärk selgelt määratleda. Miks see tingimus on vajalik? Mida soovite selle tulemusel saada? Võib-olla on enesehüpnoos suunatud psühhosomaatiliste haiguste ravile või füüsilistest sümptomitest vabanemiseks? Või on pingetest vabanemiseks ja sisemaailma harmoonilisse olekusse viimiseks vajalik transisund? Põhjused võivad olla erinevad, kuid on oluline need täpselt kindlaks teha.
Neljandaks, niipea kui enesehüpnoosi eesmärk on selge, on vaja enda jaoks ette valmistada positiivseid hoiakuid / kinnitusi või konkreetseid sõnu, mis võimaldavad teil sukelduda lõõgastumise ja õndsuse seisundisse. Oluline on meeles pidada: installatsioonides ei tohiks olla osakesi "mitte" ja ei tohiks olla kahetist tähendust, need tuleb formuleerida võimalikult konkreetselt.
Viiendaks, kiiremaks enesehüpnootilise transi seisundisse sisenemiseks võite kasutada spetsiaalseid muusikapalasid, metronoomi heli, kella tiksumist, vihma heli klaasil jne. Helid peavad olema silmuselised, ilma järskude helimuutuste ja klahvi ootamatu muutmiseta. Parim on kuulata oma valitud helielamust kõrvaklappidega. Muusika või helide korjamiseks on muidugi vaja ette.