Meie aju võimalused on piiramatud, nii et saame neid arendada, avastada oma teadvuse uusi funktsioone, laiendada teatud nähtuste ja sündmuste mõistmise piire. Aju võimete laiendamiseks on palju tehnikaid. Mõned neist on esitatud allpool.
1. Minge sportima
Teadlased on juba ammu avastanud, et spordi mängimine aitab suurendada ajurakkude arvu, parandades seetõttu mälu ja vaimseid võimeid. Piisab 3–4 korda nädalas harjutamisest ja varsti on teil võimalik treenimise mõju kogeda: muutute enesekindlamaks oma võimetes, paraneb mälu ja kiirenevad mõtteprotsessid.
2. Ole uudishimulik
Ärge piirduge ainult ühe eluvaldkonnaga, saate teada kõike, mis teid ümbritseb, tundke huvi avastada midagi uut.
3. Kuulake klassikalist muusikat
Teadlased on tõestanud, et klassikalisel muusikal on ajutegevusele positiivne mõju. Looduslikud helid võimaldavad teil end paremini tunda, tööl keskenduda, suurendavad erksust.
4. Ärge sööge üle
Söö palju, kuid mitte eriti palju kaloreid. Ärge keelake endale teatud tooteid, kuid te ei pea ka üle sööma. Ülesöömine ei kahjusta mitte ainult vaimseid protsesse, vaid vähendab ka üldist töövõimet.
5. Maga nii palju kui keha nõuab
Igal meist on erinevad bioloogilised rütmid, seetõttu nõuab igaüks magamiseks erinevat tundide arvu. Leidke täiuslik aeg lõõgastumiseks, proovige magama minna ja tõusta iga päev samal kellaajal.
6. Korrastage töökoht
Töökoht, kus valitseb kaos, mõjutab negatiivselt tööviljakust. Korrastage oma töökeskkond ja aju töötab kiiremini.
7. Tehke kõiki asju sooviga
Nautige oma tööd, imetlege seda. See võimaldab teil mitte ainult suurendada töövõimet, vaid ka avada tee elus edu saavutamiseks.
8. Harjuta positiivset mõtlemist.
Positiivsed mõtted ei lase kunagi loobuda. Teil on alati võimalik oma elus midagi muuta, oma teadmistele uusi horisonte avada.
9. Tehke märkmeid
See on suurepärane aju stimulatsioon, mis võimaldab teil keskenduda konkreetsetele asjadele, on parem jätta meelde mitmesugust teavet, kontrollida ennast ja oma tegevusi.
10. Leidke mängude jaoks aega
Pole tähtis, kui vana sa oled, igas vanuses võid sa mängida ja sa peaksid seda mängima. See võimaldab mitte ainult rutiinist põgeneda, vaid ka laiendada mõtteprotsesse.