Kuidas hakkama saada nende asjadega, mille jaoks teistel pole piisavalt aega, kuidas hakkama saada sinna, kuhu teistel pole aega jõuda?
Räägime sellest, kuidas igapäevane rutiin mõjutab meie vaimset ja vaimset seisundit. Peamised komponendid on muidugi toit, uni, seks, sport. Me ei leiuta ratast uuesti, vaid arutame kõike järjekorras.
Igale komponendile tuleb pöörata erilist tähelepanu. Näiteks toit. Ja et õnnelik olla, pole vaja süüa šokolaaditahvleid, juua magusa sooda ja moosikilogrammi pitsaga. On juba ammu tõestatud, et õige ja tasakaalustatud toitumine toob palju rohkem positiivseid emotsioone.
Kui keha hakkab kellana töötama, muutub hingamine lihtsamaks. On isegi soov pühendada üha rohkem aega spordile. Liikumine on elu. Treening võimaldab kehas toota rõõmuhormoone. Sportlik ja toonuses keha paneb sind tundma kõrgust. Ümberkaudsed teevad komplimente.
Sihuke keha köidab teise poole tähelepanu veelgi, isiklik elu muutub veelgi küllastunumaks. Me ei tohi unustada õiget unistust, vähemalt seitse tundi päevas.
Oluline on proovida ennast harjutada magama minemiseks ja samal ajal magama jäämiseks. Kuna uni on võib-olla üks olulisemaid punkte õigel igapäevasel rutiinil. See vähendab meie närvilist erutuvust, annab ajule puhkuse ja taaskäivituse. Uni mõjutab ainevahetust, luues kehas õige ainevahetuse ja hormoonide taseme.
Nagu näete, on korrektse igapäevase rutiini kõik komponendid omavahel seotud. Meie võimuses on neid lihtsaid reegleid järgides end paremaks, targemaks ja saledamaks muuta. Sööge korralikult, treenige, saate piisavalt magada. Isegi paarinädalane eksperimentaalne laad annab juba tulemusi. Ja tulevikus on õigest eluviisist võimatu loobuda. Kuna selline rutiin pakub naudingut ja harmooniat.