Mida vanemaks inimene saab, seda suuremat vastutust nad temalt ootavad. Sageli muutub see väljakannatamatuks koormaks, olgu see siis rutiinse töö küsimus või raskused isiklikus elus. Arvukate tegurite põhjustatud põrn rikub vaimset harmooniat ega võimalda täielikult eksisteerida. Kuidas seada ennast positiivsele lainele?
Kasutusjuhend
1
Teil pole vaja oma ebaõnnestumisi ja vigu hoolikalt analüüsida, keskenduge sellele, mis hästi välja tuleb, isegi kui saavutused on endiselt väikesed. Ärge unustage kiita ennast eesmärgi saavutamiseks tehtud pingutuste eest. Õppige endasse uskuma ja siis usuvad teised teist.
2
Rõõmusta pisiasjade üle. Kas te ei arenda suhteid elukaaslasega ja kõik tundub lootusetu? Kas te ei leia oma kutsumist ja teie käed kukuvad? Pidage meeles oma sugulasi, sõpru, oma hobisid, vaadake head filmi, ostke oma lemmik maiuspala ja õppige, kuidas naerata välja paistnud päikesele. Ärge keskenduge ebaõnnestumistele, võtke inspiratsiooni meeldivatest sündmustest.
3
Ära heida endale ette suutmatust sündmuste käiku muuta. Tehke kõike, mis teist sõltub. Kui teie osalemine olukorda ei mõjuta, on oluline leida tunnete piinamise asemel tugevus, et see lahti lasta.
4
Ole enda vastu aus, hoia eemal ebameeldivatest inimestest ja päri kallite inimeste tuge. Õppige tundeid väljendama, olgu see siis päevikus jutt või sõbrannaga teevestlus. Kui saate sõnastada, mis muretseb, on lihtsam leida viis probleemidega toimetulemiseks.
5
Psühhoterapeudi külastus on äärmuslik meede, milleni vähesed on harjunud pöörduma. Kuid kui tunnete, et ei suuda ennast kokku tõmmata, peaksite usaldama spetsialisti.
Pöörake tähelepanu
Depressiooniga on vaja võidelda, ükskõik kui uus iga päev tundub lootusetu. Tõepoolest, kohati piisab olukorra teisest küljest vaatamisest, et sellest midagi säravat ja õpetlikku välja tuua.