Ärevus on inimese üsna tuttav, õigustatud, kuid mitte eriti meeldiv sisemine seisund. See on väga levinud nähtus, kuid kui te sellega ei võitle, võib see põhjustada hüsteerilise meeletuse seisundi.
Kõik, mis meid muretseb, hirm tundmatu ees, eelseisvate elumuutuste ees, hirm midagi kaotada, kõik see ja palju muud, on nii immateriaalne ja mõnikord ei allu meie õigele tajule ja subjektiivsele hinnangule, et me lihtsalt satume stuuporisse ja mitte Me teame, kuidas sellega suhestuda. Ja siis ilmub see kurikuulus ärevuse tunne.
Ärevus, see on probleemi tagajärg. Proovime välja mõelda, millised meetodid on kõige paremad tekkinud ärevustundega toimetulemiseks, sõltuvalt probleemi keerukusest.
Esiteks peate mõistma häire oleku algpõhjust. Ja proovige leida olukorrale ratsionaalne seletus. Siis peate proovima valida ilmnenud peamise probleemi lahendamiseks kõige lihtsamad meetodid. Kui teie peas kerkib probleemi loogiline lahendamise ahel, ei tundu see teile enam nii globaalne, kui te varem ette kujutasite.
Teiseks, proovige mitte mõelda halbadele. Raputage lihtsate füüsiliste harjutustega. See kiirendab verd, muudab teie aju kiiremaks tööks, võtke kätte võtmed probleemi lahendamiseks.
Kolmandaks, tulge oma olukorrast väljapääsu eest toreda tasu eest, et leevendada ärevust, ravida ennast maiustuste või mis iganes te armastate. See aitab jälle ajudel probleemile keskenduda ja ärevus taandub juba tagaplaanile. Või vastupidi, eemaldage probleemist tähelepanu, vaadake huvitavat filmi. Ja äkki kutsuvad filmis kõik kangelaste olukorrad ja fraasid teid vajalikele mõtetele.
Kui probleem tundub täiesti lahendamatu, siis minge lihtsalt magama ja magage. Unenäos leevendab närviline pinge iseenesest ja selle tagajärjel möödub ärevustunne. See toimib kaine peaga. Ja pidage meeles, et alati, kui teid süüakse, on alati väljapääs.