Stress on tänapäevase inimesega pidevalt kaasas. Inimeste emotsionaalset seisundit mõjutavad hull elutempo, probleemid tööl, rahaline ebastabiilsus ja muud tegurid.
Iga inimene peab olema kokku puutunud selle ebameeldiva nähtusega, millel on negatiivne mõju kõigile tema elualadele. Stressi all olevad inimesed ei saa sündmustele objektiivset hinnangut anda ja teised, teevad sageli valesid otsuseid, ei suuda ennast kontrollida ja oma mõtteid koguda. Lisaks põhjustab stress närvilisust, segab adekvaatset reaalsustaju, ei lase teil oma eesmärgi poole liikuda ja põhjustab tõsiseid psühholoogilisi murranguid.
Stressi tagajärjeks on ebakindlus oma tugevate külgede, madala töövõime ja suutmatuse osas selgelt püstitatud eesmärke määratleda, samuti nende saavutamine. Stressiolukorrad hävitavad inimese usu endasse, õõnestavad tema autoriteeti teiste silmis ja põhjustavad mitmesuguseid terviseprobleeme . Sügavad emotsionaalsed kogemused aitavad kaasa inimese immuunsussüsteemi nõrgenemisele, suurendavad haiguste, sealhulgas krooniliste haiguste riski.
Tõhusad soovitused stressi leevendamiseks:
- vaadata elule uut moodi, muuta vanu harjumusi;
- kui võimalik, muutke vähemalt mõneks ajaks oma keskkonda , keskkonda ja ametit, proovige tähelepanu kõrvale juhtida sellest, mis teie jõud ära võtab ja ärritust tekitab;
- pärast tööpäeva lõppu ärge mõelge tööl tekkivatele probleemidele, häälestage meeldivale puhkusele ja meelelahutusele;
- ära süüdista end minevikus tehtud nõrkuste ja vigade eest, aktsepteeri ennast selle eest, kes sa oled;
- eraldage piisavalt aega taastumiseks ja täielikuks uneks , mis aitab ka stressist vabaneda.
Kõik ülaltoodud meetodid aitavad stressist üle saada vaid osaliselt. Väga kasulik meditatsioon. Ta õpetab teile, kuidas juhtida inimlikke emotsioone , mõista ennast, võimaldab teil pärast rasket päeva taastuda, jääda alati mõistlikuks ega sõltu erinevatest elusituatsioonidest.