Kaasaegne elutempo koos oma lõputute stresside ja ülekoormustega ei aita mõtte selgusele. Siiski on olukordi, kus "aju" on lihtsalt vajalik. Psühholoogide sõnul on aju efektiivsuse suurendamiseks paar võimalust.
Kasutusjuhend
1
Aju efektiivsuse suurendamiseks soovitavad teaduslikud psühholoogid järgmist. Vältige telerit, kuna telesaadete vaatamine koormab meie aju tarbetu teabega, mis ei võimalda sellel enda jaoks mõelda. Tehke harjutusi, kuna sport mõjutab inimese meelt soodsalt. Loe raamatuid, kuna need panevad aju värisema. Saage piisavalt magada, see tähendab, et peate magama ettenähtud 8 tundi, kuid uinakute võtmiseks on parem leida aeg pärastlõunal.
2
Fookustamiseks ja emotsionaalse tasakaalu hoidmiseks vajab aju rauda. Selleks sobivad hästi küps granaatõun, roheline õun, paar viilu musta leiba.
3
Samuti sobivad aju töövõime ja mälu säilitamiseks ananass, porgand, avokaadod.
4
Hajutatud tähelepanuga toimetulek aitab koliini - letsitiini komponenti. Selle looduslikud allikad on munakollased, rups (veise- ja seamaks, neerud).
5
C-vitamiin aitab puhastada aju veresooni (greip, sidrun, apelsin - need puhastavad vereringet hästi). Ja uue teabe tajumiseks aitavad toidud, mis on rikkad vitamiiniga B. Näiteks: kalmaar, pähklid, krevetid.
6
Vaimne aktiivsus arendab kaaliumi ja kaltsiumi. Neid leidub piimatoodetes, tomatites, kuivatatud aprikoosides.
7
Uute ideede jaoks vajate viigimarju. See sisaldab aspiriiniga sarnast ainet ja küllastab aju ka hapnikuga.
8
Vürts aktiveerib ajutegevust. Ingveri ja köömne seemned arendavad tähelepanu, must pipar, paprika ja kurkum parandavad peaaju vereringet, samuti hoiab ära spasmide teket.