Paljud dieedid tähendavad lisaks dieedi kalorisisalduse piiramisele ka spetsiaalset dieeti - viimast korda lubatakse teil süüa mitte hiljem kui 2-3 või isegi 4-5 tundi enne magamaminekut. Kuid see punkt on paljudele kõige raskem - kuna öösel muutub toit palju maitsvamaks.
Miks muutub toit öösel külmikus maitsvaks
Mõne psühholoogi sõnul on paljud inimesed nüüd sunnitud elama liiga kiires rütmis - nad peavad kiiresti liikuma, teavet tajuma ja töötlema, jälgima muutusi ümbritsevas maailmas jne. Ja päeva jooksul on palju neid, kes peavad "jooksma", üritavad "ussi tappa" ja leiavad veel natuke aega lõõgastuda või kolleegidega vestelda. Sellistes tingimustes võib olla üsna keeruline nautida toidu maitset ja aroomi.
Üsna sageli muutuvad külmikus olevad toidud maitsvaks neile, kes on sunnitud päeva jooksul sööma peaaegu “tööl” - kui jooksuvõileib ja tass kohvi moodustavad traditsioonilise suupiste.
Ja alles õhtul või pigem öösel, kui inimene lõpuks koju tuleb ja saab puhata, tunneb ta tõelist nälga. Asjad on lõpule viidud, võite aega endale võtta … Kahjuks on pärast muret ja stressi täis rasket päeva kahjuks valmis stressi leevendamiseks lõõgastavat võimlemist või joogat tegema. Palju taskukohasem on külmkapp, mis muutub ööseks magnetiliselt atraktiivseks.
Siinkohal ei saa mainida nn stressi ärakasutamise harjumust, kui öine reid külmkapist saab proovitud meetodiks kõigi ärevuse leevendamiseks. Psühholoogid annavad häirekella: sarnane käitumismuster muutub üha tavalisemaks, samal ajal kui see kahjustab tervist. Järgmine meetod on palju tõhusam: proovige probleemi "allikaga" tegelemiseks kindlaks teha ärevuse põhjus (ärevus, ebakindlus, hirm jne). Kui seda ei saa iseseisvalt teha, võite pöörduda abi saamiseks psühholoogi poole.