Toidu kasvatamine võib põhjustada ülekaalu ja terviseprobleeme. Enda korraliku tööga saate muuta toidu ellujäämise vahendiks, kuid mitte eksisteerimise eesmärgi.
Kasutusjuhend
1
Mõelge, mis on teie jaoks olulisem: toit, mille maitset tunnete vaid mõni minut, või sale kuju ja suurepärane tervis? Pidage meeles, et maitsev toit pole elus peamine asi. Heaolu ja suurepärane füüsiline ettevalmistus pakuvad teile palju rohkem rõõmu kui kõrge kalorsusega toidud. Probleem on selles, et peate pikka aega ja kõvasti harmooniasse minema, kuid toit - see selleks. Toit on kiire ja taskukohane maiuspala. Kuid peate meeles pidama, kui kiiresti teie keha selle rõõmu saab, sama kiiresti ja oma jälje läbib. Ja ilu ja tervise nautimine on kestev.
2
Proovige leida endale hobi. Toidu kasvatamine kultuses võib näidata, et kõrgemad vaimsed rõõmud pole teile veel kättesaadavad. Hetke andmeid saate ise reguleerida. Leidke midagi oma maitse järgi - huvitav töö või põnev hobi. Siis taandub kinnisidee toidust tagaplaanile. Pidage meeles, et kui olete millegi vastu kirglik, ei soovi te isegi suupistete vaheaega. Ja võite armuda. Selles seisundis väheneb inimese isu järsult, kuna tema pea ja süda on hõivatud teise inimese poolt.
3
Ärge jamage igavust, ärevust ja probleeme. Keerukate probleemidega tuleks tegeleda tegevuse, mitte toidu kaudu. See, mida sööte igas kummalises olukorras, annab tunnistust teie passiivsest suhtumisest omaenda ellu. Võtke ta kiiremas korras kontrolli alla ja sõltuvuste tekkeks pole aega.
4
Ärge looge endale kiusatusi. Te ei tohiks osta erinevaid maiuspalasid, kui tunnete, et ründate neid kohe. Hankige natuke erinevaid hõrgutisi ja kõrge kalorsusega toite. Harjutage sööma väikeste portsjonitena. Pole vaja iga kord vinguda, nagu viimane. Proovige süüa aeglaselt, nii et saate piisavalt palju vähem toitu. Ärge võtke toitu, kui te ei tunne näiteks seltskonna pärast nälga. Austage ennast ja oma keha, ärge peske seda. Kui peate tõesti kõigiga laua taga istuma, jooge veel vett ja eelistage väga kergeid köögivilja suupisteid.
5
Saate puutumatuse erinevat tüüpi toidureklaamide ja eriti kiirtoidurestoranide suhtes. Just neis on toit kõige kalorsem ja kahjulikum. Lülitage kriitiline mõtlemine sisse. Ärge ostke ilusat pilti. Kujutage ette, kui palju on sellises toidus rasva, ebatervislikke toidulisandeid ja kaloreid. Mõelge, kuidas teie keha tervisliku toiduga rahule jääb - värsked köögiviljad, ürdid, pähklid ja puuviljad. Kui sa rikud end toiduga, siis lihtsalt nii.