Kui sageli koguneme meisse pahameelt, juhtides neid sügavale enda sisse. Negatiivsete emotsioonide järkjärguline kogunemine mõne aja pärast võib provotseerida erinevate haiguste esinemist. Seetõttu on vaja õppida andestama ja vabanema andestamata solvangute valu.
Kasutusjuhend
1
Paljud meist peavad kellegi suhtes vimma. See tunne on hävitav ja "sööb" seestpoolt. Kõige sagedamini on see paljude haiguste ja vaevuste põhjustaja. Küsige endalt, kas tasub iga päev peas kerida nendest olukordadest minevikus, kui teile haiget tehti. Seega olete täidetud negatiivsete emotsioonidega, kuid minevikku ei saa muuta.
2
Olukorrad, kus tekib pahameel, võivad olla erinevad. See on perekonnas alandamine, lugupidamatus tööl, laste ükskõiksus jne. Palju sõltub inimese tüübist. Üks on igal juhul solvunud, teine peab proovima solvata. Iseenesest tuleneb see tunne uhkusest. Just tema sünnitab kättemaksuks ja reetmiseks sellised koletised. Võite valust lahti lasta ja õppida elu ja suhteid inimestega tajuma järgmistel viisidel.
3
Meetod "mälu kogum"
Paljud vaatasid filmisarja raamatukangelase D. Rowlingi Harry Potteri seiklustest. Ühes episoodis võtab võlur peast välja väikesed mõtete pilved ja tilgutab need spetsiaalsesse konteinerisse - mälupulka. Saate teha ka oma asju, pannes need hilisemaks mõtlema.
4
"Teadliku ükskõiksuse" tehnika
Püüdke mitte pöörata tähelepanu solvavatele sõnadele ja toimingutele oma vaatevinklist. Kujutage ette, et kõike seda öeldakse mitte teie ja mitte teie jaoks, vaid kellegi teise jaoks. Pärast mõnda aega selliste harjutuste tegemist on tunne, et paljud asjad on muutunud rahulikumaks.
5
Tehnika "peegel"
Ta on natuke raskem Selle mõte on kujutada end ette teid solvava inimese rollis ja proovida mõista, miks ta nii käitub. Tavaliselt selgub palju, kui inimene hakkab selles suunas mõtlema.
6
Muidugi ei ole kerge solvuda ja lõpetada. Positiivse tulemuse saamiseks ja tugevast valust lahti laskmiseks peate enda kallal tööd tegema. Uus harjumus arendatakse 21 päevaks. Kui otsustasite kindlalt, et peate lõpetama elamise negatiivsete emotsioonide haardes, siis peate taluma ja kõvasti tööd tegema ning valu taandub kindlasti.
Pöörake tähelepanu
Ainult iseenda heaks tööd tehes saab inimene hinge tugevdada ja teisi inimesi vähem solvata.
Kasulik nõu
Inimesed ei tea, mis teie hinges toimub, seega on seda väärt ennast piinata, kui teised ei hooli.