Sügis on aasta kõige masendavam aeg. Puhkused on läbi, päikest on üha vähem, päev on lühem, aknast väljas on igavene lörtsi. Kuid sügisese depressiooni ja põrnaga on võimalik ja isegi vaja võidelda.
Kasutusjuhend
1
Alustage oma välimusest. Kui tunnete end ilusa, võluvana, seksikana, pole ükski sügisesest depressioonist teie jaoks hirmutav. Kui pärast puhkust pole teil veel õnnestunud ilusalongi minna, siis tehke seda kohe - õige aeg on kätte jõudnud. Korrasta oma küüned ja juuksed. Hoolimata asjaolust, et peate pikka aega kapis avatud sandaalid panema, pole see põhjus pediküürist keeldumiseks.
2
Sügis on suurepärane võimalus oma garderoobi uuendada. Lähenev külm ei hirmuta nii palju, kui koridoris leiate ilusa, moes ja sooja karva. Ärge unustage aksessuaare - vihmase ilmaga aitab ereda vihmavari või elegantne käekott teid rõõmustada.
3
Jalutage sagedamini. Kui suvel veetsite sügise tulekuga palju aega looduses, ei tohiks sellest harjumusest loobuda. Sügis on ilus aastaaeg, kuid selle võlu näeme linna sebimises harva. Seetõttu riietuge soojalt, võtke kaasas kaamera ja korv ning minge metsa seeni vaatama. Puhkate, hingate värsket õhku, teete palju kauneid fotosid ja ehk valite endale õhtusöögiks seeni.
4
Puhka koos perega. Kui väljas sajab vihma, langeb tavaliselt tuju. Võtke puhkus, veetes aega lähedastega kodus, või korraldage lärmakas pidu ja koguge kõik sõbrad kohvikusse.
5
Kui te ei soovi kedagi näha, pole see probleem. Seda juhtub ka kõigiga. Laske end üksinduses puhata. Jahedal sügisõhtul on eriti tore ronida tassi kuuma šokolaadiga pehme teki alla, kuulata oma lemmikmuusikat või vaadata filme, mille jaoks suvel polnud aega.
6
Ära sega. Sageli võivad depressioon ja põrn katta teid just siis, kui te midagi ei tee. Seetõttu, kui tunnete, et tuju langeb kiiresti, tehke midagi meeldivat või, mis veelgi parem, kasulikku. Paradoksaalselt võib mõnikord isegi akende pesemine või kevadine puhastus teid depressioonist päästa.