Inimesed hakkavad närvi minema erinevatel põhjustel. Närvilist seisundit iseloomustab sageli ärevus. Ja sageli kaasneb närviline pinge värisevate kätega. Närvide rahustamiseks on mitmeid lihtsaid samme.
Kasutusjuhend
1
Miks mu käed värisevad? Sest sa hakkad närvi minema. Esimese asjana tuleb hakata sügavalt sisse ja välja hingama. Proovige nina kaudu hingata ja laske suu kaudu kogu õhk välja. Proovige vähemalt viis minutit niimoodi hingata ja pange tähele, et närviline elevus hakkab üle minema.
2
Kui närvilisest seisundist on saanud teie pidev kaaslane, siis on sinusse kogunenud palju energiat, mis pole raisatud. Sellest vabanemiseks on kõige parem teha iga päev poole tunni pikkune jooks, või käia kiiktoolis. Ka matkamine ei tee haiget.
3
Harjutage andma oma töögraafikusse puhkeseisundiks 30 minutit. Istu vaikselt ja vaata aknast välja. Istudes pöörake tähelepanu oma hingamisele ja millelegi muule. See praktika võimaldab teil lõõgastuda ja rahustada mitte ainult meelt, vaid ka keha.
4
Püüdke mitte süüa neid toite, mis sisaldavad looduslikke patogeene. Näiteks kofeiiniga toidud. Samuti proovige mitte alkoholi kummarduda, see ei eruta mitte ainult teie närvilist seisundit, vaid on oht, et leiate end hommikul täiesti teisest linnast.
5
Meditatsiooni klassid. Hea tava paneb kõik teie mõtted korda. See annab teile võimaluse keskenduda põhiasjale ja eemaldada peast tarbetud mõtted.
Kasulik nõu
Käed värisevad mitmel põhjusel, kõige tähtsam on maha rahuneda. Kui nad värisevad ilma põhjuseta, siis on kõige parem pöörduda selle probleemiga psühholoogi poole.