Kui te ei saa mingil põhjusel ühtegi ettevõtet alustada ega lõpetada, olete nakatunud viivitusega. Lähedasem tutvumine aitab viivitusest lahti saada.
Iga viies inimene Maal on prokrastinaator
Teadlased püüdsid välja selgitada, millises riigis on kõige rohkem inimesi kroonilise viivituse tekkeks. Nad viisid uuringuid läbi erinevates riikides: USA-s, Poolas, Venezuelas, Türgis, Suurbritannias, Saksamaal, Saudi Araabias ja Jaapanis. Kõikjal leidsid nad 20% viivitajaid. See on umbes üks viiest inimesest.
Pidage meeles, et te pole oma probleemis üksi.
Prokrastinatsioon on krooniline
On üsna lihtne kindlaks teha, kas teil on krooniline viivitus või kas see on ajutine nähtus. Kui lükkate kõik hiljem ilma eranditeta edasi: nii tööülesanded kui ka isiklikud failid, siis on teil krooniline edasilükkamine. Ajutine viivitamine võib olla seotud normaalse väsimusega.
Ole ettevaatlik! Krooniline viivitamine toob kaasa töökoha kaotuse, enesehinnangu probleemid ja isegi lahutuse.
Tähtaeg ei suurenda tõhusust
Paljud inimesed usuvad, et viivitamine, vastupidi, aitab olla tõhus, seetõttu ootavad nad spetsiaalselt viimase hetkeni. Tegelikult stimuleerivad nad end ägeda stressiga, mis kahjuks tõhusust ei suurenda. Uuringud on tõestanud, et ülesande kvaliteet mõjutab oluliselt.
Viivituse põhjused - hirm läbikukkumise ja edu ees
Tavaliselt pärsivad meie teod lüüasaamist. Me kardame mitte hakkama saada. Kuid edasilükkamine tuleneb ka hirmust edu ees. Me hakkame mõtlema, et me ei saa seda ikka ja jälle korrata. Samuti võib meile tunduda, et edu viib suurema vastutuseni ja veelgi rohkemate ülesanneteni.
Viivitusest vabanemiseks tuvastage algpõhjus ja töötage sellega.
Prokrastineerimine kaitseb kriitika eest
Kui te midagi ei tee, siis pole midagi kritiseerida. Kõige rohkem kardame, kui nad kritiseerivad meie võimeid ja pädevusi. Parem on, kui nad mõistavad meid hukka, kuna meil pole ajajuhtimise oskusi ja me ei tea, kuidas ressursse hallata.
Mõelge, kas teiste arvamused on teile tõesti nii olulised.
Viivitamine ei aita teha teadlikke otsuseid.
Prokrastineerimist peetakse mõnikord tegevuse põhjalikuks ettevalmistamiseks. Tegelikult ei aita hilisem edasilükkamine otsuseid vastu võtta ega muuda neid paremaks.
Parem on teha väikeseid tegevusi, kui püüda kõike ette näha, aga tegelikult lihtsalt viivitada.
Viivituse kaotamiseks tuleb õppida mõtteid ja emotsioone juhtima
Paljud inimesed arvavad, et viivitamine võib ajajuhtimisega lüüa. Selleks peate loomulikult võtma spetsiaalseid kursusi. Kuid see ei aita. Tähtsam on õppida mõtete ja emotsioonide juhtimist.
Selleks õppige mediteerima või tegelege mõne spordialaga.
Viivitamine on viivitamine - lõpetamine
Prokrastinaator ei saa asutada ettevõtet ega seda lõpule viia. Prekrastinator teeb vastupidi praegu kõike. Kuid lõpetamine pole parem kui viivitamine, sest kui ilmnevad takistused ja ülesannet ei saa kohe lõpule viia, tekib sama süütunne ja ilmneb ärevus.
Ärge minge äärmustesse. Otsige keskteed!