Kõigil olid öösel õudusunenäod. Ärkamine pärast selliseid unenägusid tuleb kiiresti, iga kord, kui tahan aru saada selle kohutava unistuse põhjustest. Sagedased öised hirmud ei tähenda alati tõsist probleemi, vaid nõuavad tõsist suhtumist ja mõnel juhul isegi spetsialisti.
Õudusunenäod ja hirmud on lahus. Õudusunenäod on inimene, kui ta on REM-une faasis. Reeglina on nende krundid uskumatud ja keerukad. Pärast ärkamist saab inimene meelde jätta ja ümber jutustada, millest ta unistas, ilma et oleks tekkinud õudusi. Öiste hirmude iseloom erineb õudusunenägudest. Hirmud avalduvad sügava une ajal, umbes tund pärast uinumist, unistused on selles faasis haruldased. Nad on valusad, kuid lühiajalised, nende süžee on selge ja arusaadav. Hommikul ärgates ei pruugi inimene mäletada seda, mida ta öösel nägi.Retist õudusunenägudest unistatakse iga päev. Kuid kui see juhtub kogu aeg, võib see põhjustada tervise nõrgenemist, kahjustada psüühikat. Seetõttu on vaja mõista selliste unistuste põhjuseid.Enamasti on õudusunenägude provotseerivaks teguriks stressiseisund, mille esinemine on seotud probleemidega tööl, muret lähedastega, rahaliste raskustega. Psühholoogilisteks põhjusteks võivad olla samal ajal tekkinud mure isiklike suhete pärast, hirmud ja teiste umbusaldus. Kui tundub, et neid tegureid on võimalik mõista ja tuvastada, aitab see tõenäoliselt und normaliseerida.Mõned ravimid, näiteks antidepressandid, barbituraadid, rahustid, ravimid, võivad avaldada selliseid kõrvaltoimeid nagu õudusunenäod. Enne selliste ravimite kasutamist peate konsulteerima arsti, apteekriga, vajadusel välistama nende kasutamise. Ebameeldivaid unenägusid võivad põhjustada mõned haigused, halb enesetunne, millega kaasneb eriti kõrge palavik, hingamisraskused. Rahutu une vältimiseks ärge jooge öösel alkohoolseid jooke. Õhtusöögiks söödava toidu kogusele ja laadile on vaja pöörata tähtsust. Liiga rahuldav ja hiline söögikord võib unekvaliteeti väga negatiivselt mõjutada. Enne magamaminekut välistage aktiivne füüsiline töö, arvutimängud, intellektuaalne tegevus. Kui te ei leia põhjuseid, proovige lihtsalt magamiskohta muuta. Võimalik, et tuba pole teie jaoks päris sobiv või voodi on ebamugav.Enne magamaminekut võite juua klaasi sooja piima teelusikatäie meega või kasutada rahustavat vahendit, millel on rahustav toime. Võtke 3 osa salvei ja tüümiani rohtu, 2 osa kadakaokstest, eukalüpti lehed, roosi kroonlehed ja üks osa sidrunikoort. Valage ühe liitriga keeva veega ja laske joogil 6 tundi termoses tõmmata. Joo saadud infusioon ühes klaasis enne magamaminekut ja mõne päeva pärast kaovad kohutavad unenäod.Kui õudusunenägusid korratakse öösel teatud sagedusega, peaksite otsima neuroloogide või psühhiaatrite abi.
Seotud artikkel
Miks teil on õudusunenägusid?