Pisarad on meie tugevate emotsioonide prits. Paljudele inimestele ei meeldi, kui neid nähakse nutmas, sest nad ei taha nõrgana tunduda. Ja nii on võib-olla kellelgi ebameeldiv nutta vastase või kurjategija ees. Selliste olukordade korral kasutage pakutud meetodeid, et õppida pisaraid tagasi hoidma.
Kasutusjuhend
1
Vältige olukorda. Kui teile tundub, et emotsioonid on teid vallutanud ja pisarad on valmis teie silmast valama, kujutage ette, et kogu seda ebameeldivat olukorda ei juhtunud teiega. Sule silmad. Istud kinos ja vaatad filmi. Keskenduge pildile. Ekraanil juhtub sama olukord, mis just juhtus teiega, kuid nüüd ei ole te selles olukorras osaleja, olete pealtvaataja, kes jälgib kõike kõrvalt. Järk-järgult värviline pilt tuhmub ja muutub mustvalgeks ning seejärel hakkab suurus vähenema. Nüüd pigistas ta poole ekraanini, nüüd veerandi ja muutus lõpuks täielikult väikeseks täpiks. See meetod põhineb teadmisel, et me nutame olukorra emotsionaalse kaasamise tõttu. Kuid niipea, kui lõpetate olukorra südamele võtmise ja välise vaatleja positsiooni võtmise, taanduvad pisarad iseenesest. Meetodit on mitu korda testitud ja see on praktiliselt probleemideta.
2
Kui teil on solvatud, siis nutame enesehaletsust. Selle meetodi olemus on selle emotsiooni väljalülitamine. Mõelge, miks keegi inimene teid solvas. Võib-olla on tema äri palju hullem kui sinu oma ja ta lihtsalt kadestab sind. Võib-olla ülemus lihtsalt karjus teda ja ta koges hirmu ja alandust, millele ta ei suutnud vastu panna, ja rebis sind maha. Isegi kui teil pole tõelist vabandust inimesele, kes teid solvas, proovige nendega tulla. Nüüd on peamine pisaraid tagasi hoida, mõtlete hiljem kõigele muule.
3
Kui pisarate põhjus pole mitte see, et teile haiget tehti, vaid lihtsalt närvid, proovige rahuneda. Kõige tõhusam viis on aeglaselt loota 10-ni, samal ajal kui hingamine peaks olema aeglane, sügavalt sisse hingates ja ka aeglaselt välja hingates. Kui saate oma närvipingetega pisut toime tulla, jooge mõnda ohutut rahustit: emajuure või palderjani tinktuuri.
4
Mida ei tohiks mingil juhul teha Kui mõni inimene naeruvääristas teid või solvas teid mõne karmi fraasiga, isegi kui see oli privaatne, ja te ei suutnud leida, millele vastata, võite garanteerida, et järgmise paari tunni jooksul leiutab kõik väärt vastused. kurjategija koopiad ja
nutma. Fakt on see, et naastes ikka ja jälle juhtunu juurde, olete sellest olukorrast emotsionaalselt kinnisideeks ja tunnete kurjategija vastu loomulikku viha ning enesehaletsust. Endaga hakkama saamine pole lihtne, kuid parem on lükata mõtlemine toimunu üle vähemalt järgmisele päevale, mil tugevaimad emotsioonid mööduvad. Ja kunagi pole liiga hilja leida väärt vastus!
Pöörake tähelepanu
Pisarad on esiteks füsioloogiline reaktsioon, kaitsev reaktsioon stressile. Psühholoogiat on väga vähe, seetõttu on peaaegu võimatu õppida, kuidas pisaraid kontrollida. Kuid võite proovida läheneva nutmise ajal stressi taset minimeerida, siis on võimalus pisarad peatada.
Kasulik nõu
Pisarad on päritolult erinevad, oma olemuselt võite õppida inimestes end vaos hoidma, kui teile ei meeldi, nii et teie ümber pole sussimist, ja siis nutta üksinda.