Arvatakse, et täiskasvanud peavad oma probleemid ise lahendama ning nutma ja elu üle kurtma - vääritud tunnid. Kuid ka emotsioonide ja negatiivsete mõtete hoidmine endas on kahjulik - võite haigestuda. Niisiis, mõnikord peab keegi "hinge välja valama", kui ainult ravitoime saavutamiseks.
Kasutusjuhend
1
Venemaal on kombeks jagada oma kurbusi sõpradega. No kes siis veel kuulab ja toetab, mõistab ja mõistab? Seetõttu pole sõbra või tüdruksõbra kutsumine “teeklaasile” ja emotsioonide õhutamine intiimse vestluse käigus kaugeltki kõige halvem viis. Kuid juhtub ka nii, et sõber "osutub äkki" ja kõik teie poolt emotsioonide lainel väljendatud ilmutused kasutatakse teie vastu. Kas teie “usaldusisik” on kõigi oma saladuste hoidmiseks piisavalt usaldusväärne? Lisaks ei too sõbra liiga sagedane kasutamine "vestina" sõprusele kasuks: vajadus oma kaaslastega sümpatiseerida ja kaastunnet saada võtab vestluskaaslaselt liiga palju energiat ja mingil hetkel võib isegi kõige ustavam sõber sellest tüdineda.
2
Usutakse, et juhuslikult kohtunud inimesega on südamest rääkimine hea. See võib olla rongikaaslase naaber või midagi sellist. Tõepoolest, emotsioonide välja visates ei saa te karta, et vestluspartner kasutab kuuldud teavet teie kahjuks, annab selle edasi kellelegi, keda teate, või ei kohtle teid liiga hästi - kuna olete täiesti erinevad inimesed, on igaühel teist oma elu ja uue tõenäosus kohtumine on tühine. Kuid mitte iga päev ei pea te sõitma rongi või linnadevahelise bussiga ning kaasreisija ei pruugi alati intiimset vestlust pidada. Nii et seda meetodit ei saa enam-vähem regulaarselt rakendada.
3
Internetis suhtlemine sarnaneb eelmisele meetodile. Piilusite hüüdnime taha, ei esitanud oma andmeid, tundub - miks karta? Võite rääkida igal teemal ja väljendada kõike, mida süda soovib! Kuid probleem on selles, et see, mis Internetti jõuab, jääb sinna igaveseks. Ja unustatud dialoog või süüdistav postitus võib ilmneda kõige ebasobivamal hetkel ja teie jaoks kõige ebasoodsamas olukorras. Niisiis, oma trükitud maksimumite saatmine veebis ei ole üleliigne, meenutades vana tõde, et kirvega on võimatu koputada, mis on kirjutatud pastakaga.
4
Kõige tsiviliseeritum viis oma probleemidest rääkida ja neid lahendada proovida on kahtlemata pöördumine psühholoogi poole. Kuid sellel meetodil on ka oma puudused. Esiteks pole “intiimsed vestlused” “inimhingede ravitsejaga” kaugeltki tasuta ning selleks, et probleemi tõeliselt mõista ja leida viise selle lahendamiseks, ei piisa selgelt ühest või kahest sessioonist. Niisiis, peate üsna käegakatsutava summa välja otsima. Lisaks viitab visiit psühholoogi juurde sellele, et inimene on valmis töötama, muutma oma vaatenurka elule ja käitumisele. Kui sellist teadlikku vajadust pole, siis ei tohiks seansse alustada - raiskate ainult oma aega ja raha. Lisaks pole “oma” psühholoogi leidmine nii lihtne, eriti väikelinnades, kus selle ala spetsialiste võib näpuga arvestada.
5
Ja lõpuks, veel üks viis hinge välja valamiseks on dialoog iseendaga. Muide, psühholoogide sõnul on see väga kasulik terapeutiline vaatepunkt: väljendatud emotsioonid leiavad väljapääsu ja lausetes raamitud mõtted saavad selgust ning inimesel on nende probleemidest aru saamine palju lihtsam. Sellise dialoogi (või monoloogi) peamine tingimus on see, et teda hääldatakse mitte iseendale (mis on tuttavam), vaid valjusti. Leidke aeg ja koht, kus keegi ei saa teid takistada ega tahtmatult teie väljakuulutamist kuulda, ning alustage individuaalset psühhoteraapiaseanssi! Veelgi parem on seda teha kirjalikult, kuid mitte arvutis, vaid tavalise täitesulepea abil paberitükil. Kui tunnete, et kirjutatule pole midagi lisada, võib ja isegi tuleb ilmutuste leht hävitada. Sellel teol on ka raviväärtus: see sümboliseerib negatiivsest ja emotsionaalsest puhastusest vabanemist.