Mis siis, kui sügis toob põrna? Meeleheitest ülesaamine, meeleolu parandamine ja elu positiivsega täitmine aasta kõige niiskemal ajal on lihtsalt vajalik. Sügis pole aeg kurvaks. Pange värvid ellu ja looge mõne näpunäitega suurepärane meeleolu.
Pärast palavat suve, mis on täis sündmusi, pühi ja head ilma, on sügisel triibulised, sageli vihmased päevad, pilvine taevas, läbistavad tuuled, langeb termomeeter iga päev. On täiesti normaalne, et inimene, kes on loomult soojaarmastav ja soojavereline olend, igatseb päikeselisi päevi ja on kurb. Muidugi on maailmas erandeid ja optimiste, näiteks vene kirjanduse geenius Aleksander Sergejevitš Puškin, kelle käes oli sügis lemmikhooaeg. Just sügisel sai ta inspiratsiooni imeliste loominguliste meistriteoste loomisest.
Mida teha neile, kellele sügis toob põrna? Ja mis see on?
Põrn on üldine depressioon, sünged mõtted, meeleheide ja väsimus, igatsus ja lootusetuse tunne, inimese emotsionaalse ja energeetilise seisundi langus. Näib, et see olek ei lõpe kunagi, ei möödu, et kõik mured, hädad on kogunenud ühte kohta ja on mõeldud konkreetsele inimesele. Pole soovi jätkata samas rütmis elamist, harjumuspärastest, vajalikest asjadest loobutakse, suhtlus sõpradega väheneb. Mõni inimene kipub süüdistama ümbritsevat maailma, teised aga iseennast.
Võite ja peate põrnaga võitlema. Meid saab aidata mitmel viisil.
1. Tehke dieedis muudatusi. On mitmeid tooteid, mille kasutamine võib inimese meeleolu märkimisväärselt muuta. Need on kreeka pähklid ja šokolaad, juust, kogu rühm tsitrusvilju. Banaanid, viinamarjad, pirnid, porgandid ja punased paprikad. Joo teed meega. Just mesi annab põrnale tugeva vastasseisu.
Lisage need toidud või mõned neist oma dieedile. Võtke närvisüsteemi toetamiseks B-vitamiini.
Taimsete infusioonide armastajad võivad soovitada naturaalseid antidepressante nagu
* kibuvitsamarjade ja viirpuu infusioonid, aga ka vaarika- ja nõgeselehed võivad seisundit parandada ja stressi leevendada, * rüpsimahlal on rahustav toime, * Kreeka pähklite, mee ja sarapuu segu rõõmustab teid.
2. Muutame oma eluviisi.
Isegi kui värskes õhus jalutamine teile eriti ei meeldi, veenge ennast teisiti. Lahkuge arvutist, vähendage nii palju kui võimalik vidinatega suhtlemist ja minge jalutama. Värske õhk, aktiivne eluviis ja matkamine on meie retseptis kohustuslik.
3. Aktiivselt töötavatele inimestele - seadke realistlikud, saavutatavad eesmärgid. Sügis pole parim aeg tõmbluste, stressi ja tarbetu leina jaoks. Väikesed produktiivsed võidud on suureks inspiratsiooniks ja stiimuliks edaspidiseks silmaringiks.
4. Laadige energiaga. Koos aknast väljas oleva soojusenergiaga väljub energia meie kehast. Loodus on looduslik energiaallikas. Külastage parki, metsa, jõe või mere kallast. On puidoonorid, kes suudavad inimesele energiat laadida, annavad jõudu, on positiivsed, parandavad meeleolu.
* Kask toob harmoonia tagasi ellu.
* Tamm on võimeline andma mõtte selgust ja tegema õige otsuse.
* Männil on võime loovat inspiratsiooni anda.
* Linden vähendab erutatavust ja agressiivsust.
Minge puu juurde, pöörduge selle poole, toetuge sellele, avaldage oma soovi.
5. Söö hästi. Tervislik toit annab kehale energiat ja parandab meeleolu. Hellita end maitsvaga. Lemmikmaiustused, mereandide salat, pannkoogid kodujuustuga, struudel või lihtsalt praetud kartulid. Ja las kogu maailm ootab!
6. Leidke huvitav äri, hobi, hobi. Alustage võõrkeele õppimist, minge jõusaali, ujulasse, tehke tennist, sulgpalli, joogat või lihtsalt malet. Nautige oma uut hobi.
Loe raamatuid. Hea, lahke, positiivne, alati õnneliku lõpuga.
7. Laula ja karju. Sõltuvalt meeleseisundist. Laulmine - parandab meeleolu ja on heaks ENT-haiguste ennetamiseks, mis süvenevad aktiivselt sügisel. Nutmise abil saate negatiivse välja visata, vabaneda vihast, agressioonist, ärritusest. Muidugi saab kodus laulda. Karjumine on parem aga ainult looduse süles.
8. Veeta aega pere, lähedaste, sõprade seltsis. Kalla lapsi sagedamini. Nad on suurepärased energiaallikad ja positiivse energia allikad. Isetu ja helde.
9. Saa piisavalt magada. Uni on looduslik ravim, mis on kõigile kättesaadav. Pange homseks need asjad, mis võivad oodata. Homme on uus päev, uus jõud ja energia nende asjade jaoks, mis eile alles jäid.
Päeva lõpus võta sooja vannivaht, eeterlikud õlid, tass teed. Nautige soojust ja rahu.
Külastage solaariumi. Päikesevalgus on nagu toit.
Riikides, kus päikesepaisteliste päevade arv kõigub aastas umbes 300 päeva, puudub inimestel bluus. Lõunamaalased satuvad loodusliku valgusteraapia alla, mis on meie kehale nii vajalik. Võimalusel külastage lõunapoolset riiki.
Armasta ennast, hinda ja rõõmusta. Ja ei mingit bluusi!
