Apaatia ja krooniline väsimus on selged halb enesetunne. Mõnikord võib neid põhjustada stress, mis mõjutab peaaegu kõiki. Kuid stressi raviks ja ennetamiseks võite kasutada mitte ainult ravimeid, vaid ka tavalisi vitamiine.
Igasugune kehas esinev haavatavus, sealhulgas stressist tingitud, võib provotseerida paljude tõsiste haiguste esinemist. Selle põhjuseks on asjaolu, et keha nõrgenenud rakud jäävad kaitsmata nn vabade radikaalide kahjulike mõjude eest. Ja need võivad omakorda meie kehale korvamatut kahju tekitada. Sellepärast vajab ta nii antioksüdante, mille hulgas on vitamiine, mis võivad ära hoida vabade radikaalide kahjulikke mõjusid.
Stressi leevendavad vitamiinid
Kõige populaarsemad, aga ka kõige olulisemad antioksüdandid on A-, C- ja E-vitamiinid. Kuid ka D3-vitamiin kuulub neile.
A-vitamiin pole vajalik ainult nägemiseks ja luuks, vaid vastutab suuresti ka immuunsussüsteemi toimimise eest. See vitamiin aitab reguleerida ainevahetust kehas ja aeglustab ka vananemisprotsessi ning, mis on oluline, osaleb uute rakkude moodustamises. Siiski tuleb meeles pidada, et seda vitamiini pestakse regulaarselt kehast välja ja seda tuleb pidevalt täiendada.
B-vitamiinid on kõige tõhusamad antioksüdandid stressi ennetamiseks ja kontrolli all hoidmiseks. Just nemad on võimelised purustatud närve tugevdama, ajule vajalikku toitumist toimetama ja on võimelised otseselt meeleolu mõjutama. Näiteks suudab B6-vitamiin toota serotoniini - õnnehormooni, see osaleb ka vereloome protsessides; ja B12-vitamiini puudus kehas võib käivitada sügava depressiooni arengu.
Lisaks oma populaarsusele immuunsuse tugevdamise keskkonnas on C-vitamiin hädavajalik ka võitluses stressiga. Fakt on see, et sel perioodil hakkavad inimkehas intensiivselt tootma selliseid hormoone nagu adrenaliin ja kortisool ning C-vitamiin võtab aktiivselt osa nende muundamisest ja biosünteesist. Lisaks kaitseb askorbiinhape adrenaliini oksüdatsiooni eest ja on võimeline suurendama selle kogust veres. Seetõttu muudab see vitamiin stressi ohjamise palju lihtsamaks.
C-vitamiin on ka suurepärane adaptogeen. See on võimeline kaitsma keha nn halva kohanemisneuroosi arengu eest. Oma omaduste tõttu on see võimeline kiirendama ka pikkade lendude ajal aklimatiseerumise protsessi.
D-vitamiin vastutab lisaks efektiivsele vananemisele ja naha seisundile ka südame normaalse ja immuunsussüsteemi toimimise eest. Lisaks soodustab see vitamiin tervislikku und ja aitab võidelda stressiga seotud unetuse vastu.
Ja lõpuks - E-vitamiin, mis ei vastuta mitte ainult naha tervise ja seisundi eest, vaid toidab rakke ka hapnikuga ja reguleerib vere hüübimist. Lisaks vastutab ta ka veresoonte tervise ja aju normaalse toimimise eest.