Hea mälu, korraldus ja edukus on ühe ahela loogilised lüli. Kõrgete tulemuste saavutamiseks ja lihtsalt igapäevaelus on sageli vaja meeles pidada paljusid asju korraga. Selle tulemusel unustatakse mõned neist - ja see on hea, kui need on tähtsusetud asjad, sest juhtub, et unustatakse sellised olulised sündmused nagu sünnipäevad, sündmused ja lihtsalt meeldejäävad kuupäevad.
Kasutusjuhend
1
Kõigepealt pöörake tähelepanu oma dieedile. See peaks sisaldama võimalikult palju toite, mis sisaldavad täistera koostisosi. Need on erinevad teraviljad, teraviljad, nisukliid, aga ka täisteraleib. Samuti sööge nii palju kui võimalik E-vitamiine - pähkleid, rohelisi lehtköögivilju, seemneid ja pruuni riisi, C-mustikaid ja musti sõstraid ning rasvaseid kalu nagu lõhe ja hiidlest.
2
Mälu arendamine on pidev treening, mis treenib imendunud teabe kiirust ja kvaliteeti. Lugege väikseid tekstilõike kiiresti ja seejärel mälu jaoks ümber. Kasutage harjutusi koos helifailide ja piltidega, sõltuvalt sellest, millisesse tüüpi kuulute - heli-, visuaalse või kinesteetilise olekuga. Sõltuvalt teie taju tüübist visualiseerige ka vajalik teave või kujutlege sellega seotud helisid või aistinguid, mida see teile põhjustab.
3
Igapäevane praktika ei tohiks lõppeda harjutustega. Pidage meeles kõige väiksemaid detaile. Proovige näiteks meeles pidada sõidukite arvu, mida näete autovoogus, või üksikasju kolleegide riiete kohta. Pidage meeles, et mida sagedamini harjutate, seda raskemini teie aju töötab ja vastavalt, seda paremaks mälu muutub.