Vikerkaare unistused ja ilusad tulevikuplaanid on alati optimistlikud. Kuid kui saabub aeg neid realiseerida, võib selle seisundi asendada hirmu ja nõrkusega. Suutmatus tegutseda enesekindlalt, jäikus, sisemised kompleksid on nõrkuse tavaline ilming, mis tuleb kõrvaldada.
Kasutusjuhend
1
Osalege enesevaatluses. Istuge rahulikus õhkkonnas, võtke paberitükk ja proovige oma mõtted kirja panna. Proovige mõista oma nõrkuse algpõhjuseid. Võib-olla on kogu asi tõsistes kompleksides, mis takistavad teil elada ja edasi liikuda. Võimalik, et olukord on siiski palju lihtsam. Mõnikord on nõrkus kaitsemehhanism, kui inimene on valinud vale tee ja seisab alateadlikult mingitele oma elu teguritele ja protsessidele. Põhjuse väljaselgitamine on kõige olulisem samm probleemi lahendamisel.
2
Alustage autotreeninguga. See esmapilgul nii lihtne näib meetod on oma väärtust tõestanud. Koostage fraaside loend, mis aitavad teil sisemiselt muutuda. Näiteks "minu sees on kolossaalne jõud" või "ma olen energiat ja jõudu täis". Korrake neid iga päev peegli ees. Sama efektiivne on selliste kinnituste hääldamine vaimselt, kombineerituna joogaananadega.
3
Kui nõrkus ilmneb teie puhul häbelikkusena, võimetusena keelduda ja enda nõudmiseks, alustage väikeste harjutuste tegemist. Pange ennast võimalikult palju teiste inimestega suhtlema ja kaitske oma vaatenurka. Enne majast lahkumist määrake endale päevaks väikesed ülesanded. Näiteks tehke 3 “ebamugavat” asja või näidake üles jõudu, kinnitades vastuolulises olukorras oma positsiooni.
4
Kui probleem on liiga sügav, pidage nõu psühholoogiga. Valige usaldusväärne spetsialist. Jagage temaga enesevaatluse tulemusi, oma peamisi kogemusi. Kogenud psühholoog aitab olukorraga mitmel viisil toime tulla.
5
Minge treenima, eelistades jõutreeningut. Teie füüsilise ja vaimse seisundi vahel on lahutamatu seos. Mõõdukad treeningud jõusaalis aitavad kiirendada ainevahetust, tõsta keha üldist toonust, täita keha energiaga. Varsti tunnete tugevust ja enesekindlust enda suhtes, mis kanduvad positiivselt üle psühholoogilisse seisundisse.