Mured tekivad iga inimese elus. Väiksemaid juhtub iga päev. Kuid suured on vähem levinud, kuid just nemad jätavad kustumatu haava. See võib olla töö kaotus, sõprus, tervis, lemmiklooma surm, raseduse katkemine. Kuid muidugi on üks rängemaid kaotusi lähedase surm. Näib, et valu ja lein ei taandu. Kuidas sellest üle saada?
Kasutusjuhend
1
Andke endale aega muhvata leina. Pärast sellist kaotust kogeb šokk, hirm, soovimatus toimunut uskuda. Need tunded võtavad ära nii energia kui ka jõu - see reaktsioon on normaalne. Aktsepteerige neid kui tervenemisprotsessi vajalikku komponenti.
2
Tehke oma tavalist tööd: pange end teenindusse minema, maja koristama. Kuid ärge oodake endalt palju, sest olete alles teel paranemisele.
3
Kui leina põhjuseks on armukese kaotus, kirjutage endale ja endisele hingesugulasele kiri, pritsige oma tunded välja ja kui see on valmis, rebige see välja ja visake ära.
4
Võtke vastu teiste abi, ärge tõrjuge sõpru ja sugulasi. Need inimesed tundsid ka kord kurbust ja soovi teid loomulikult aidata.
5
Püüdke teisi aidata. Võib-olla vajab teie pere teie tuge rohkem kui vajate. Nende eest hoolitsemine häirib sind. Ja kui sa oled mees, siis pole sul õigust lõõgastuda. See on keeruline, kuid võimalik. Aidates oma lähedasi, lahendades nende probleeme, saate aru, et teie leina on taandumas.
6
Rohkem puhata, andke endale. Tehke massaaž, uus soeng, ostke midagi, millest unistasite, minge ilusalongi.
7
Püüdke vältida ebameeldivate inimestega rääkimist.
8
Ärge süüdistage ennast ega kedagi teist - aja raiskamine.
9
Ärge tundke nii, nagu mõistaksite, mis viis olukorrani, mis tekitas nii tugevaid tundeid. Selle täielik väljamõtlemine võtab aastaid.
10
Kaotuse või kurbuse ületamiseks võite kasutada järgmist hüvastijätuplaani: Tunnistage fakte. Lõpetage lõpetamata ettevõtmine. Hoidke hüvastijätmise tseremoonia. Läbitage lein. Tervitage kohalolijat. Hüvastijätmise protsess on efektiivne, kui juhite seda transiseisundis. Selles olekus saate teadvuse ümber programmeerida, inimesega igaveseks hüvasti jätta ja lubada endale edasi elada. ehitada uus tulevik.
11
Kuulake regulaarselt helihüpnoosiga salvestusi, et leevendada stressi ja lõõgastuda. Need leevendavad lihaspingeid, aitavad lõõgastuda.