Vihkamine on tugevaim negatiivne emotsioon. See hävitab inimese, mürgitab tema elu. Eriti keeruline on see siis, kui see on suunatud lähimale ja kallimale, sellele, kes jääb alati sinuga - endale.
Kasutusjuhend
1
Selline suhtumine endasse tuleb sageli lapsepõlvest. Samal ajal ei ole vaja, et teie vanemad oleksid liiga rõhuvad ja selles võiks mängida rolli laste tundlikkus. Võib-olla ütles ema lapsepõlves, et tahaks, et tema tütar mängiks pillimängu, ja te olete täiesti kurt ning isa, olles pärast tööd väsinud, karjus liiga palju katkise kruusi järele. See võib haavata muljetavaldavat last - see ei vasta ema ootustele, häirides sellega teda. Isa ütles teie südames, et te ei tohiks midagi puutuda, kuna te rikute kõik ära - ja siin olete mõistmatu ja te ei saa kunagi õnnestuda. Samal ajal on tõenäoline, et teie vanemad unustasid selliste episoodide üle mõelda. Räägi nendega südamest. Küsige, kuidas nad suhtuvad täiskasvanusse, mida nad arvavad teie saavutustest. Kui teil on head suhted, aitab vanemate äratundmine teid vähem vihata.
2
Ole oma advokaat. Kas teil on pärast sündmust vihkamist? Põhjendage ennast. Pärast intervjuud ei kutsutud teid ametikohale, kuna mänedžer soovis näha sellel ametikohal vastassoost esindajat, kes valdaks hispaania keelt ja räägite inglise keelt. Teil polnud aega kodus koristada, kuna olite tööl väga väsinud, täites olulist ülesannet. Te ei saanud kudumismustriga hakkama, kuna te pole seda kunagi oma elus teinud, kuid see juhtub järgmisel korral kindlasti.
3
Leidke plussid endas. Teil on palju positiivseid omadusi, kuid te ei saa neid lihtsalt vihkava loori taga märgata. Püüdke olla objektiivne ja märkige need omadused, mis teile meeldivad. See võib olla mingi oskus - oskus lahendada probleeme kõrgemas matemaatikas või teha pirukaid, välimusomadused - õhukesed pikad sõrmed, graatsilised pahkluud, luksuslikud juuksed, saavutused - lõpetatud ülikool, aukodaniku märk, iseloomuomadused - sõbralikkus, visadus, hoolivus. Tuletage endale neid sagedamini meelde ja parem - kirjutage paberitükile ja riputage see nähtavale kohale.
4
Ümbritsege end inimestega, kes teid armastavad ja väärtustavad. See võib olla kallim, sõbrad, sõbrad, kolleegid. Püüdke piirata suhtlemist nendega, kes teid jamavad, devalveerivad teie saavutusi, ei arvesta teie tunnetega. Nähes, kuidas teie keskkond teid kohtleb, süda sulab, võite vaadata neile oma silmaga otsa ja mõõnata oma vihkamist.