Me reageerime igale välismaailma sündmusele erinevalt. Rõõm, üllatus, hirm, pettumus on emotsioonid, mis näitavad meie suhtumist välisele stiimulile. Hirm on ka inimkeha reageerimine konkreetsele sündmusele. Hirmust lahti saada on palju lihtsam kui hirmust endas üle saada. Seetõttu saate pärast mõnda näpunäidet sellest hõlpsalt üle saada.
Kasutusjuhend
1
Inimest ehmatakse, kui ehmatuse põhjustanud sündmus toimub järsku ja ootamatult. Meie ajudel pole aega olukorda adekvaatselt hinnata. Selle tagajärjel käivitub kaitsme ehmatuse näol. Inimese häbelikkuse aste sõltub tema närvide "tugevusest" ja vastupidavusest välistele stiimulitele.
2
Hirmust üle saamiseks peate õppima igas olukorras enesekontrolli säilitama. Selleks saate kasutada NLP koolitusi. Rahulikkus on ka enesekontrolli garantii. Rahu saab saavutada meditatsiooni ja autoloogse lõõgastuse kaudu.
3
Alustage sõbraga harjutamist. Lihtsaim harjutus on plaksutamine. Partner peaks oma äranägemise järgi käed teravalt ja ootamatult teie näo ette plaksutama. Treenige oma kaastunnet ja ärge loobuge hirmust. Niipea kui saate seda teha, võite kasutada kahte partnerit.
4
Harjutage füüsilisi harjutusi, mis nõuavad surumist. Kätel käimine, akrobaatiliste trikide, push-upide, pull-upide tegemine. Kõik need harjutused aitavad kaasa enesemõistmise arendamisele.
5
Väga hea viis hirmust vabanemiseks on pakkuda õudusfilmi. Peate valima need filmid, milles hetked on teravad ja ootamatud. Suurema efekti saavutamiseks vaadake selliseid filme kõrvaklappidest. Kui õpid neile mitte reageerima, siis oled oma hirmust üle saanud.