Paljud inimesed hoolivad endiselt küsimusest, kas viivitamine on nii kohutav ja lootusetu, kuidas seda meile esitatakse ja kas ikkagi on võimalik oma laiskusest üle saada, lahendades kõik asjad õigeaegselt.
Prokrastinatsiooni ei saa nimetada krooniliseks haiguseks, nii et inimesed, kellele meeldib homseks kõik kõrvale panna, pole lootusetud. Piisab sellest, kui mõista, et edasilükkamise vastane võitlus on teatud tüüpi mõtlemise muutmine. Kuid selleks peate olema teadlik, et teil on see harjumus, ja see segab teie elu ja tööd.
Lihtsad reeglid, mida tuleb iga päev kasutada, aitavad tõsta teie tootlikkust ja vabaneda laiskusest.
Las teie igapäevane rutiin vastab väärtusele 10 + 2. See tähendab, et iga 10 tööminuti järel peate korraldama 2-minutise pausi. On väga oluline jälgida kõiki intervalle ja ärge unustage ülejäänud. Aja jooksul muutub see ajakava individuaalseks ja suurendab kättesaadavust ja tootlikkust.
Nagu betoonsein, on väga raske lahti harutada see hilisemaks maha panna. Seetõttu proovige määrata iga ülesande täitmise aeg, luues ajakava kogu päevaks. Et mitte kumbagi neist kinni jääda, saate seada äratuse. See kehtib eriti postitöötluse ja muu sarnase töö kohta Internetis, kus on lihtne tähelepanu kõrvale juhtida. Kui kirjutate artiklit, pole teabe, võtmelausete ja piltide otsimiseks mitte ainult võimalik, vaid peate määrama kindla aja.
Pauside jaoks peate looma ka ajakava. Kuid need ei tohiks olla pikemad kui 20 minutit. Tänu sellele hakkate hindama aega ja kulutama seda rohkem kasulike ülesannete täitmiseks, kui uudistevoo või fotode vaatamiseks sõbranna mesinädalatelt.
Neile, kes usuvad värviteraapiasse, on kasulik asetada asjad lauale punase ja sinise värviga. Sellised toonid suurendavad tähelepanu detailidele, avaldavad kasulikku mõju üldisele ajutegevusele ja suurendavad inimese loomingulist potentsiaali.
Käivitatud prokrastinaatoritele saate rutiini rikkumise eest trahve sisestada. Paluge naabril, kolleegil või hingekaaslasel jälgida, mida teete. Ja kui lugupeetud mentor avastab järsku, et olete tund aega YouTube'is riputanud, tuleb järgida karistust.
Üldiselt arvatakse, et laisemad inimesed on kõige leidlikumad. Sellepärast kasutage oma jõudeoleku armastust motivatsioonina, et luua uusi, kiiremaid ja tõhusamaid viise ülesannete täitmiseks. Õppige puutetundlikku tippimist või leidke endale mõni muu sobilik elutõke.
Keeruka ja suure ülesande alustamisel proovige see jagada alati paljudeks väikesteks. Peaasi on ajule selgeks teha, et te ei kavatse tervet projekti korraga lõpule viia. Tehke ükshaaval väikeseid ülesandeid ja lõpuks leiate, et toimetate projekti õigel ajal, ilma et oleksite esitanud kaebusi ega vägivalda enda vastu.
See kehtib ka koduste ülesannete kohta. Kui teil on nädalavahetusel kevadpuhastusega keeruline tegeleda, koostage iga sündmuse ajakava. Mõte on ennast võimalikult palju maha laadida, kuid ärge ületage seda mustusega. Selleks on igal nädalapäeval ette nähtud ainult üks või maksimaalselt kaks väikest korraldust, mis täidetakse ainult nendel päevadel.
Kui selline võimalus on, siis on töötamise ajal parem telefonis ja arvutis mitmesugused märguanded välja lülitada, nii et miski ei segaks teid.
Inspireerivad meeldetuletused, mida saab näidata nähtavas kohas, aitavad ka paljusid. Näiteks erksad kleebised, mis võivad olla kleebitud isegi telefoni või ekraaninurka, kuhu tulevad Skype'i või Viberi teateid uuest sõnumist. Ja niipea, kui käsi ulatub nutitelefoni poole või kui harjumuspärane pilk langeb teavitusaknasse, näete fraasi, mis motiveerib või mõistab hukka.
Vabakutselised peaksid proovima seda varianti koos tööruumidega, kui kodus segab kõik teid töölt eemal.
Järgmise päeva nimekirjad ja asjad on õhtul paremini ette valmistatud. Seda harjumust tuleks kodus arendada juba algusest peale, kuna see lihtsustab oluliselt teie hommikut, asudes tootlikuks tööks juba päeva algusest peale, kui on nii ahvatlev panna kogu oma ettevõte pika kasti.
Ärge unustage pärast igat ülesannet ennast kiita ja julgustada. Uskuge mind, see meetod toimib alateadlikult mitte ainult loomade puhul.
Proovige töö ajal mitte suupisteid valida, valige selleks üks paus.
Neile, kellele meeldib tööd alustada alles tähtaja saabumisel, on parem kellaaeg ette sättida.
Ärge kunagi alustage uut ülesannet kohe pärast vana. Tehke kindlasti paus, et aju saaks aega sujuvalt ühelt projektilt teisele üle minna.