Afirmatsioonid - tunded, emotsioonid, mõtted, mis sõnadega läbi põimunud aitavad uskumusi muuta, eesmärke saavutada. Peamine tingimus on jätkusuutlikkus. St. jaatused pole mõte, mis on vilkunud ja kadunud. See on positiivsete veendumuste tahtlik ja pidev projitseerimine. Millistel tingimustel võivad afirmatsioonid muuta elu paremaks?
Meie mõtted on võimas magnet. See aitab mõnel inimesel elus õnne tuua, samas kui teised peavad pidevalt silmitsi seisma probleemide ja praktiliselt lahendamatute ülesannetega. Mõtted aitavad kaasa sisimate soovide täitmisele, kuid inimene peab õppima seda võimu kontrollima. Ja see on palju keerulisem, kui esmapilgul võib tunduda. Jaatused koos positiivsete veendumustega aitavad teil oma mõtteid kontrollida.
Koostamise reeglid
Iga päeva kohta kinnituste kirjutamisel tuleb vältida negatiivseid fraase. Sõnad “suitsetamisest loobun” asendatakse kõige paremini sõnadega “tervisliku eluviisiga”. Jaates ei tohiks olla „mitte kunagi”, „peatunud” ega „ei”.
On vaja rääkida mõtteid olevikus, kuid mitte mineviku pinges. Meie alateadvuse jaoks pole ei minevikku ega tulevikku. On ainult olevik. Peame saama rikkaks, terveks ja õnnelikuks nüüd, sellel hetkel. Kas soovite olla kindel? Ei ole vaja öelda, et enesehinnang tõuseb homme pärast juukselõikust või pärast kuu pikkuseid regulaarseid treeninguid jõusaalis. Teil peaks juba olema enesekindlus. Uus soeng ja sportlikum kujund rõhutavad ainult teie isikupära.
Konkreetsete seadete tõttu ilmnevad tugevad emotsioonid. Lauseid tuleb hääldada teatava võimendamisega. Näiteks võite öelda: "Ma ostsin endale uue kasuka." Kuid fraas muutub tänu täpsustustele tugevamaks. Näiteks: “Ostsin endale pika kapuutsiga naaritsakatte”. Ja kui lisate ka pilte, tunnete osturõõmu, siis suureneb afirmatsioonide mõju mitu korda.
Mõtte kontroll
Jaatuste ja positiivse mõtlemise tõhusaks toimimiseks on vaja kontrollida oma mõtteid ja tundeid, mis tekivad taustpildina “võluväljendite” hääldamise ajal. Kui te ei usu sellesse, mida ütlete, ei muutu unistused reaalsuseks.
Näiteks kui olete ülekaaluline, kuid ütlete peegli ees, et olete sale, pole tõenäoline, et sisemine hääl teiega nõustub. Seetõttu tuleb kinnitusi hoolikalt kaaluda. Näiteks võite öelda, et iga päevaga muutute õhemaks ja saledamaks, paremaks ja paremaks.
Miks on vaja kinnitusi, kui need ei lähe vastuollu asjade tegeliku olukorraga? On vaja eraldada faktid ja uskumused. Näiteks on ülemäärase kaalu omamine reaalsus. Ja mõte, et see näitaja muutub iga aastaga aina hullemaks, on veendumus, mitte fakt. Samuti peame töötama nende parandamise, jälgimise ja iga mõtte väljatöötamise nimel.
Levinumad vead
Iga päeva kohta kinnituste koostamisel tuleks loobuda sõnast “suudan”. Alateadvus ei taju seda, sest täiesti kindel oma võimetes. Öeldes "saab", te ei võta vastutust, vaid sedastate ainult fakti, mitte enam. Sellest lähtuvalt ei hakka alateadvus tegutsema.
- Alati tuleks mõelda positiivselt. Väited on tõhusad, kui hääldate neid regulaarselt. Vastasel juhul unustavad nad alateadvuse need lihtsalt ära, on ka muid, olulisemaid ülesandeid.
- Unustage sõna “ma teen”, sest sellel pole tänapäevaga mingit pistmist.
- Pole vaja maalida kümneid afirmatsioone. Proovige keskenduda ühele, tähtsamale veendumusele. Pärast soovitud tulemuse saavutamist võite liikuda järgmise jaatamiseni.
- Ole kannatlik! Mõtetega töötada pole lihtne. Ja te ei tohiks oodata kiireid tulemusi. Ole kannatlik ja püsiv oma püüdlustes..