Inimesed tahavad olla õnnelikud iga päev. Kuid ainult vähesed saavad aru, et õnnetunne ei tule väljastpoolt. Seda sisemist olekut saab tunda pidevalt, olenemata eluoludest. See nõuab teie emotsioonide kallal natuke tööd.
Kasutusjuhend
1
Ärge oodake kooli lõpetamist, pere loomist, raha teenimist, maja ostmist, väitekirja kaitsmist, loterii võitmist jne. Olge kohe rõõmsad. Alguses on see hirmutav, sest need võivad õnnelikku inimest kadestada, mõnikord hukka mõista ja rasketel aegadel ei pruugi nad appi tulla. Valitsev stereotüüp - on kaastunne haigetele ja kahetsusväärsetele, kuid vähesed suudavad teiste õnne üle rõõmustada. Vabastage kahtlus.
2
Iga päev õnnelik olla tähendab nautida kõike, mis teil on, ja mitte muretseda selle pärast, mis ei õnnestunud. Kuidas õppida pidevalt kogema positiivseid emotsioone? Teadke, kuidas neid väljendada. Psühholoogide sõnul on emotsioonid tihedalt seotud nende välise avaldumisega. Hajutage oma õlad ja naeratage, varsti tunnete meeleolu paranemist. Proovige oma emotsioone pidevalt kontrollida - ja igas negatiivses olukorras leiate positiivse külje. Instituudist väljasaadetud - nii õnnelik, vältinud vigu ameti valimisel. Töölt vallandatud - seal oli võimalus leida midagi oma maitse järgi ja suure sissetulekuga. Me lahkusime oma hingekaaslasega - ees on uus elu, ilma tülide ja alandusteta.
3
Otsige elu pisikesi rõõme kõikjal. Vaadake lapsi - kui vähe nad peavad õnnelikud olema. Kujutage endale ette last, kes jookseb kuumal suvepäeval üle lillede põllu. Jooksed tagasi vaatamata ja teadmata, mis ees ootab. Teid ei huvita karjäär, sissetulek ega perekondlik olukord. Oled lihtsalt õnnelik, sest oled. Pange see tunne kinni ja tulge selle juurde tagasi iga kord, kui elus mured juhtuvad.
4
Pidage meeles, et õnnelik olemine on eesmärk. Ja kuidas mõnda muud eesmärki saavutada, peate seda nägema ja teadma, millest teie õnn koosneb. Koostage nimekiri ülesannetest, sündmustest ja mõtetest, mis viivad teid eesmärgini. Võimalik, et peate oma elustiili täielikult muutma ja loobuma mõnedest ebahuvitavatest asjadest. Ärge kartke oma teekonda alustada kõigepealt väikeste sammudega, vaid minge enesekindlalt ja vääramatult eesmärgi poole.
5
Ole tänulik. Iseendale selle eest, mille nad on saavutanud. Teistele inimestele selle eest, mida nad teie heaks tegid või ei teinud. Selle eest, mis teil on, ja selle jaoks, mis pole ja on veel saavutatav. Elu õppetundide jaoks, mida ta teile õpetab, sageli katsumuste ja probleemide varjus. Otsige põhjuseid, et olla iga päev õnnelik.
Seotud artikkel
Kuidas saada õnnelikuks: 7 sammu eduni