Emotsionaalsete ja vaimsete protsesside liigne mõju inimese käitumisele ei tööta tema jaoks alati. See põhjustab päeva jooksul liigset ärevust, samuti ei mõjuta see parimal viisil otsuste tegemist ja eesmärkide seadmist. Samuti võtab liigne vaimne aktiivsus inimeselt tohutu osa energiat ära, muutes tema keha nõrgaks ja elutuks.
Mida saab inimene teha, et omast arust ike välja tulla? Paljud on harjunud mõttega võidelda oma sisemaailmaga, proovida seda mingite väliste tegurite abil kõrvale juhtida. See võib olla mitmesuguseid meelelahutusi, alkoholi, tubaka ja narkootikumide tarvitamine. Harvem on sügav keelekümblus tööalases tegevuses kuni täieliku kurnatuse seisundini jõudmiseni.
See juhtub tänu sellele, et Euroopa maailm ei kipu nägema muid võimalusi oma siseprobleemide lahendamiseks.
Õnneks on olemas lihtne tehnika, mis aitab kõigil soovijatel saavutada tasakaalutunnet ja meelerahu.
Tasub proovida muuta vastupidavust mõtetele ja emotsioonidele nende vastuvõtmise vastu. Esmapilgul võib see tunduda keeruline, kuid kummalisel kombel piisab, kui nendega midagi ette ei võeta. Lihtsamalt öeldes - lõpetage kütuse lisamine tulele. Võite endalt küsida: “Kas ma võin lasta oma mõtetel olla?”. Kui see ei õnnestu, on mõistlik proovida lõõgastumiseks mitmesuguseid tavasid, sealhulgas meditatsiooni või joogaasendeid.
Pärast nende nähtuste aktsepteerimist avaneb inimesele uus võimalus, mida nimetatakse vaatluseks. See tähendab, et nüüd saab ta vaadata oma vaimseid vorme ja tundeid küljelt, tegemata neid. Ja lähedase vaatluse juuresolekul kipuvad nad aeglustuma ja seejärel lahustuma, jättes endast järele vaid rahuliku taustatunde.
Üldiselt on olemus meditatsioonile lähedal. Ja täpsemini - selle aktiivsele versioonile, vaikuses istumata ja lõõgastuse elementideta. Võib-olla ei pruugi vaatlusnõuanne olla lihtne, eriti inimestele, kes on pidevalt seotud oma tunnete ja mõttekäikudega. Kuid tegelikult piisab, kui pöörata tähelepanu tajuorganitest saadavale teabele: maailm, selle helid, lõhnad, nahal olevad taktiilsed aistingud. See aitab kaasa teadvuse fookuse muutumisele selle nähtustest vaatlemisele. Lõppude lõpuks on inimene juba see “vaikne vaatleja”.