Igal inimesel on tähelepanu ja keskendumisvõime individuaalne arengutase. Kui tal on need võimed hästi arenenud, lahkuvad probleemid tema elust, enamik plaane on edukalt ellu viidud. Kuid kui te ei keskendu, kui mõtlete või teete midagi, on soovitud tulemuse saavutamine võimatu.
Teil on vaja
Arvuti, printer, paber, pliiats.
Kasutusjuhend
1
Häälestage kontsentratsioonitundidele. Võtke neid 15 minutit päevas. Miski ei tohiks teid tähelepanu kõrvale juhtida. Taustaks võib olla meeldiv muusika ja ürtide aroom. Tundide eelistamine on soovitatav läbi viia hommikul pärast julgustavat dušši, kuid enne hommikusööki. Võite juua vett, mahla, teed või kohvi.
2
Motiveerige ennast, millise efekti saate nendest harjutustest. Need arendavad teie aju tähelepanu ja varjatud võimeid, suurendavad suhtlust alateadvusega, edendavad intuitsiooni, selgeltnägemise ja telepaatiliste võimete arengut jne.
3
Õppige kõige lihtsamat harjutust. Harjutuse objekt on tavaline täpp valgel paberilehel. Kui olete õppinud sellele keskenduma, võite liikuda keerukamate praktikate juurde.
4
Looge tavaline dokument rakenduses Paint või Word. Asetage keskele punkt, mille läbimõõt on 5 mm. Kui teile ei meeldi must, kasutage sinise ja rohelise neutraalseid rahulikke värve. Printige fail A4-vormingus. Te ei saa kasutada arvuti võimalusi ja käsitsi punkti joonistada. Teie kehahoiak on mugavas istumisasendis, säilitades samal ajal õige kehahoiaku, kael ja pea peaksid olema lõdvestunud. Kinnitage paberitükk nii, et täpp "vaataks" teie kulmudele.
5
Vaadake otse punkti, istudes kindlalt lehelt käe pikkuses. Sel hetkel täielikult lahustuda. Mõelge ainult temale. Kaaluge seda ilma teistele objektidele vahetamata. Kui soovite vilkuda, katke silmad veidi, kuid ärge lõpetage treeningut. Kui pisarad voolavad, sulgege silmad ja lõdvestuge. Ärge muretsege nende pärast, nagu nad näitavad soodsat protsessi nägemisorganites. Kujutage oma mõtetes ette mõte. Pärast voolukatkestust proovige uuesti.
6
Kinnitage seda tava iga päev oma tegevusega. Ükskõik, mida teete, tehke seda teadlikult. Keskenduge sellele, mida teete. Kui loete, ärge telerit vaadake. Kui räägite, ärge jooge teed ja ärge Internetis samal ajal kõigile vastama. Kõik see hajutab vajaliku tähelepanu ja keskendumisvõime. Järgides seda reeglit iga päev, muutute oma elu teadlikumaks, mis viib teid eduni.