Прямая зависимость от телевизора оказывает негативное психологическое влияние на человека и приносит вред здоровью в целом. Ослабевает зрение, мышцы из-за гиподинамии теряют тонус и становятся дряблыми, искривляется позвоночник. Да и на состоянии нервной системы обилие разнородных, порой очень негативных новостей, сказывается не лучшим образом. Поэтому нередко люди приходят к выводу, что от телевизора нужно отказываться.
Инструкция
1
Возьмите листок бумаги и постарайтесь написать все минусы, которые имеет ваша привычка сидеть перед телевизором. Например, сокращение семейного бюджета из-за расходов на электроэнергию (посчитайте, сколько вы платите за это за год, за пять лет и т.д.), получение негативной и бесполезной информации, некачественное и неправильное питание, ухудшение здоровья из-за малоподвижного образа жизни, ограничение общения с друзьями и родственниками, потеря личного времени, которое можно было бы использовать на что-то более полезное (посчитайте это в часах, и будете поражены).
2
Признайтесь себе, что отрицательных свойств у телевизора намного больше, чем положительных, а значит, взгляд на телевидение стоит пересмотреть.
3
Самым радикальным способом отвыкания от просмотра телепередач может быть избавление от самого телевизора. Если вы твердо решили обойтись без него, подарите аппарат родственникам, знакомым или передайте его, например, в детский дом.
4
Но можно начать и с малого. Если до этого вы уделяли очень много времени просмотру "ящика", то, возможно, у вас подключено кабельное телевидение. Отказавшись от этой услуги, вы резко сократите количество работающих каналов, а вместе с ними пропадет и желание проводить день и ночь у телевизора.
5
Сократить время просмотра телепрограмм можно также путем планирования. Возьмите программу телепередач на неделю вперед и обведите кружочками те из них, которые вам кажутся самыми необходимыми. И затем включайте телевизор только по мере надобности, а не по привычке.
6
Попробуйте сокращать время просиживания перед ТВ постепенно. Дайте себе обещание включать его ежедневно, например, всего на два часа, затем на час, затем на полчаса и т.д. Так вы сможете отвыкнуть от телевизора практически безболезненно.
7
Запретите себе есть перед телевизором, и вскоре вы обратите внимание на то, что многие телепередачи без сопровождения еды скучны. Еще один положительный момент в том, что вы будете есть сознательно, не что попало, а то, что вам больше нравится, и в нормальном количестве.
8
То время, которое вы обычно посвящали телевидению, заполните какими-нибудь другими занятиями. Например, запишитесь в спортивную секцию или на курсы английского языка, научитесь что-то делать своими руками, гуляйте, посещайте друзей или займитесь бизнесом. Если эти занятия будут интересными, о телевизоре вы и не вспомните.
9
Поезжайте на отдых в такое место, где нет телевизора: в чужую страну, где показывают программы на непонятном для вас языке, или в палаточный городок, в велопутешествие. После того, как возвратитесь домой, подумайте, так ли уж вы страдали от отсутствия магического "ящика"? Возможно, отлучение себя от него стоит продлить?
Полезный совет
Постарайтесь не впадать в крайности. Вряд ли следует полностью лишать себя возможности получить какую-нибудь нужную и полезную информацию из этого источника. Просто нужно делать тщательный отбор.