Supermälu saab arendada, kui treenid iga päev, sööd õigesti ja loobud halbadest harjumustest. Mälu arendamise harjutused on lihtsad, kuid vajavad regulaarset täitmist.
Inimese mälu saab võrrelda lihastega. Kui lihaseid treenimisega ei tugevdata, nõrgendavad nad. Nii et mälu korral, kui te seda iga päev ei treeni, võite muutuda meeletuks ja segadusetuks. Hea mälu aitab inimesel edu saavutada mis tahes tegevusalal.
Mälu arendamise viisid on väga lihtsad, saate nendega iga päev hakkama, ilma et peaksite palju pingutama. See on raamatute lugemine, ristsõnade äraarvamine, filmide vaatamine, luuletuste meeldejätmine südame järgi.
Raamatute lugemine
Et supermälu arendamine oleks meeldiv kogemus, lugege neid raamatuid, mis teile huvi pakuvad. Pole vahet, kas tegemist on klassikaliste teoste, ulme või detektiivilugudega.
Pole vaja kiirustada. Kujutage lugemisprotsessi ajal üksikasjalikult ette raamatus toimuvaid sündmusi. Pärast lugemise lõpetamist rääkige raamatu lugu sõpradele või sugulastele. Laske neil esitada teile küsimusi raamatumaailma ja selle tegelaste kohta.
Raamatute lugemine arendab abstraktset, assotsiatiivset ja loogilist mõtlemist. Lugevatel inimestel on laiem vaade maailmale ja teravam meel.
Ristsõna
Küsimustele vastuste otsimisel arendate oma mälu ja suurendate oma sõnavara. Ristsõnad koolitavad leidlikkust, seotust ja loogikat. Ristsõnu on mugav kotis kaasas kanda ja välja pääseda, kui teil on vaba minut.
Filmide vaatamine
Pärast filmi vaatamist sulgege silmad ja proovige reprodutseerida selle süžeed või teatud fragmente, mis teile meeldivad. Tsiteeri koos sõpradega filmidest pärit fraase, kopeerige näitlejate vestlusviisi, nende näoilmeid. See lihtne treening kasutab emotsionaalset ja visuaalset mälu ning teil on ka lõbus.
Meie jaoks emotsionaalselt oluline teave jääb paremini meelde.
Luuletused
Iga päev peate suure luuletuse või luuletuse põhjal õppima vähemalt kaks nelinurka. Ja nädala või kuu pärast saate kogu teost mälust lugeda.
Salmide meeldejätmine on üks populaarsemaid mälu arendamise viise.
Mis kahjustab mälu
Alkohol, suitsetamine, narkootikumid - kõik need halvad harjumused aitavad kaasa ajurakkude hävitamisele ja mõjutavad negatiivselt mälu. Ja rääkimata muudest kohutavatest tervisemõjudest. Halvad harjumused ja hea mälu ei sobi kokku.