Mittemeditsiiniliste unetuse ravimeetodite hulgast võib eristada hingamismeditatsiooni, mida saab kasutada igas olukorras ja igas tervislikus seisundis, kuna traditsiooniline budistlik meditatsioon ei vaja täiendavaid seadmeid.
Rangelt öeldes peaks hingamise meditatsioonil, mida tavaliselt kasutatakse uinumise hõlbustamiseks, olema täpselt vastupidine mõju - mediteeriv inimene peaks meditatsiooni lõpus end jõuliselt tundma. Selle tulemusel võib klassikalist meditatsiooni võrrelda jaheda dušši võtmise või pärast magama ärkamist. Kuid "ettevaatliku" hingamise tehnika võib vastupidises protsessis aidata.
Meditatsiooni tingimused
Hea mediteerimise jaoks on enne magamaminekut kõige parem teha kõik asjad ette ära (võtta dušši, pesta hambaid, teha voodi). Parem on mediteerida otse voodis või selle kõrval, hämaras valguses (see on võimalik pimedas või küünlavalgel). Igasugust mediteerimist tuleb läbi viia mugavates puuvillasetes riietes, mis ei hõõru keha, kuid enne magamaminekut saab mediteerida ka ilma riieteta või öösärgis (pidžaamas).
Kõige parem on istudes hingamist mediteerida ühes lihtsas klassikalises poosis. Poos "lootos", mis on vaimsete tavade armastajate seas kõige populaarsem, pole sugugi kohustuslik: täiesti võimalik on istuda poollootuses, mis on algajatele mugavam, või painutada oma jalad enda alla. Mis tahes asendis on peamine hoida selg sirge, nii et kopsudesse satuks piisavalt hapnikku. Käed tuleks asetada põlvedele. Kui keha väsib, saab poose vahetada, peamine on hoida selg suhteliselt sirge.