Hambaarsti juurde minek muutub paljudeks piinamiseks, omamoodi dilemmaks, kui meel võitleb hirmuga sumisevate harjutuste ees ja kaevu suhu puurimise tundega. Kuidas õppida enne hambaarsti kabinetti sisenemist põlvedes reetvat värisemist rahustama?
Kasutusjuhend
1
Kõigepealt mõelge, et hambaarsti kabinetist kostuvate igavate helidega järjekorras istumine valutavate valudega on juba ammu möödanik. Helid muidugi jäid, kuid nüüd valite ise, millisesse kliinikusse minna? ja aeg, mil teil on mugav hammast ravida. Lisaks on saadaval erinevat tüüpi anesteesia, mis kaitseb usaldusväärselt ja õrnalt valu eest.
2
Inimesi ei hirmuta mitte raviprotsess ise, vaid hirm. See ilmub teadvuses ja kasvab, kui hakkate ette kujutama kõike, mis teie suus juhtub. Usaldage raviprotsess arstile ja mõelge end taastumise mõtetes. Kujutage vaid ette: ainult üks arstivisiit ja ilma unetute öödeta talumatud valud, lähedaste närvivapustused. Tegelege haigusega, sest just see takistab teil nüüd elust rõõmu tunda.
3
Mõelge arstile mitte ohuna, vaid abistajana. Just tema päästab teid piinadest. Just talle tuleb hambatoolist tõustes tänulik olla. Ole mõistlik: mida kauem viivitate reisiga hambaarsti juures, seda kauem kestab paanika ja näriv paanika. Lõppude lõpuks on võimatu hambavalust iseseisvalt vabaneda.
4
Kui need mõtted teid ei rahusta, proovige endale mõni laul laulda või mõni luuletus tsiteerida. Hõivake oma peaga midagi segavat. Vaadake ajakirja või kirjutage midagi märkmikku. Võite kirjeldada üksikasjalikult kogu hirmu, mida praegu kogete, hambaarsti ukse ees. Tehke enda kohta nalja: proovige kellelegi pähe hammustada või kirjutage lugu "Kuidas ma hambaarsti juurest tagasi ei tulnud". Uskuge mind, niipea kui lahkute arsti kabinetist, paneb see lugu teid naerma mitte hullemini kui ükski nali.
5
Rahustage end nii, nagu rahustaksite oma parimat sõpra. Kas te ei taha pärast väljakannatamatut valu jätkuvalt seina ronida ja pärast unetuid öid silmade all ringi kõndida? Ja kui hammastega seotud probleemid on lahenenud, kiidake ennast kindlasti hirmu ületamise eest. Tulge välja väärilise julgustusega ja esitage see endale pidulikult kui kujutlusvõimeline medal oma julguse eest.