Inimesed võivad nutta erinevatel põhjustel - valu, lein, hirm, alandus, pahameel, õnn ja rõõm. Nutmine on emotsioonide tõus, millega kaasnevad pisarad. Kõige sagedamini nutavad lapsed ja naised, mehed aga palju vähem. Tugeva iseloomuga inimesed, kes teavad, kuidas ennast kontrollida, nutavad harva. Kuid oma emotsioonide ohjeldamiseks pole kaugeltki mitte kõik ja mitte alati.
Pisarad tekivad enamasti valu, kannatuste, pettumuste pärast. Igasugune valu on keeruline inimlike kogemuste kogum, mis koosneb mõtetest, emotsioonidest, tunnetest ja kogemustest. Oma loomult optimist või tugeva iseloomuga inimene kogeb vähem valusaid olukordi, mis põhjustavad vaimset või füüsilist valu. Pessimist talub selliseid olukordi raskemini. Tema enesehinnangut alahinnatakse, samas kui ta ei kipu sageli oma emotsioone avalikult väljendama. Kogunenud siseprobleemid ilmnevad peavalu ja stressina. Selgub, et parem on nutta, anda õhku kogunenud emotsioonidele ja probleemidele. Arstide arvates on pisarad reaktsioon füüsilisele valule või stressile.
Kõige huvitavam on see, et nutmine on väga kasulik, sest pisarad annavad kergendust, emotsionaalset tühjenemist. Pärast seda, kui inimene on nutnud, muutub ta palju paremaks. Väljendage oma emotsioone, kui need sinus tekivad. Pole vahet, kas need on positiivsed või negatiivsed, need tuleb välja visata ja kuvada. Kuid ärge edastage kõiki oma negatiivseid emotsioone teistele inimestele: nemad pole süüdi teie tunnetes.
Mida teha aga siis, kui teie ülemuse kabinetis oli tunne, nagu nutaksite pahameelest, ebaõiglusest, lõksatasite kurku kinni nagu tükike, pisarad silmis. Ennekõike proovige hingata. Hingake rahulikult, rahulikult. Võite juua vett, see aitab ennast kokku tõmmata. Hea viis mitte nutta on pöörata tähelepanu ja hakata mõtlema millelegi muule. Peate õppima, kuidas tasakaalustada oma sisemisi võimeid vajadusega kogu aeg heakskiitu saada. Ärge proovige kõigile meeldida, õppige ütlema ei. Pole vaja pidevalt end süüdi tunda. Me ei tunne end süüdi, et ei saa lennata nagu linnud. Ja pisarate põhjuseid on vähem.
Inimelu on keeruline, ettearvamatu ja sellel on sageli väga häid, õnnelikke hetki. Ja ka õnne pärast võite nutma rõõmupisaratest. Selliseid pisaraid on raske vaos hoida ja kas see on vajalik? Ma tahan nutta õnnega - nutta.
Psühholoogide sõnul: pisarad, nutt - see on parim stressi leevendav vahend. Pidage meeles, et ükski sügavalt varjatud, mitte kogenud ega teie välja töötatud emotsioon ei lähe kuhugi. Ta naaseb füüsilise valu, stressi, depressiooniga. Seetõttu nutke tervise nimel, kui olukord seda võimaldab.