Abstraktsioon on väga kasulik. See on võime mitte keskenduda välistest stiimulitest, kui peate keskenduma. Mõned inimesed teavad, kuidas lahti saada üsna hõlpsalt, teistele antakse tohutu tahtmine.
Kasutusjuhend
1
Püüdke end nii palju kui võimalik kaitsta väliste stiimulite eest. Palju sõltub teie taju tüübist. Kui olete heli tüüp, hankige oma kõrvadesse pistikud. Kui kipute keskenduma oma tunnetele, vältige ebameeldivate inimestega samas toas viibimist, kui peate keskenduma.
2
Mõnikord on seda keeruline ignoreerida, kuna teil on näideteta mõistmise puudulik ettekujutus või teile langeb palju ebameeldivaid uudiseid. Siis on teadvus nii väsinud, et ta kleepub igasuguse välise stiimuli külge, et mitte keskenduda raskesti tajutavale teabele. Kujutage sel juhul ette, et seda teiega ei juhtu. Leidub teavet, mida tuleb õppida, sellele vastata ja unustada. Täpselt nagu sõnade kombinatsioon. Ainult selline lähenemine võimaldab teil tegelikkusest kuidagi abstraktselt lahkuda ja keskenduda andmetele, mis on teile rasked.
3
Enda eraldumise õppimiseks öelge endale, millele soovite keskenduda. Joonistage kõige üldisemad skeemid. Proovige seostada seda, millele peate keskenduma, juba teadaolevate andmetega. Samuti peate mõistma, milleks te vajalikku tööd teete. Eesmärkide selge mõistmine võimaldab teil toime tulla keerukate ülesannetega. Kujutage ette, et peate lapsele selle teema lahti seletama, see paneb teid lihtsustama ja jõudma kõige olulisema juurde, eemalduma ebaolulisest ja nägema olemust.
4
Aitab korrigeerida õiget positiivset suhtumist. Otsige positiivset kõiges, mida tavaliselt tajutakse negatiivselt. Võtke ükskõik milline praegune olukord ainsa võimaliku olukorraks. Tarbimatutest emotsioonidest vabanemiseks ja mis tahes probleemile keskendumiseks aitab sportida. Registreeri end poksijaotisesse või lüüa padi iga kord, kui negatiivsed mõtted raskendavad peamistele probleemidele keskendumist.