Sügis on meie linnas tulnud. Päikest paistab üha vähem. Järjest aktuaalsemaks muutub küsimus, kuidas võita apaatia. Kuid ärgem alla andkem - rõõmustamiseks on mitmeid viise.
Kasutusjuhend
1
Nii et tõenäoliselt algab teie päev äratuskella helisignaaliga. Hommikul tüütu piiksuv meloodia rikub teie tuju. Miks mitte muuta see oma lemmiklauluks? Siis ärkad sa naeratusega näole. Hommikueine on samuti väga oluline, nii et proovige seda mitmekesistada. Lisage oma dieeti värske mahl, veenduge, et teie külmkapis oleks alati midagi maitsvat. Teaduslikult on tõestatud, et šokolaad, banaanid ja jäätis aitavad rõõmu tunda. Miks mitte hommikusööki šokolaadijäätisega?
2
Ärge unustage endale meeldida. Igal meist on oma lemmiktegevused, olgu see siis sõpradega vesteldes või raamatut lugedes. Leidke enda jaoks igapäevase sebimise hulgast paar minutit ja teie tuju paraneb. Külastage raamatukogu või einestage trendikas kohvikus kontorisöökla asemel.
3
Kõik teavad, et ostlemine on väga meeliülendav. Andke endale, olete selle ära teeninud. Täiendage oma garderoobi paari uue kleidiga, eelistatavalt erksates värvides. Võtke kaasa uus käekott või ilus aluspesu. Lõppude lõpuks mängib tohutut rolli see, kuidas me end tunneme.
4
Sport on suurepärane viis virgutamiseks. Hoidke end heas vormis. Kui teete elementaarseid harjutusi vähemalt kakskümmend minutit päevas, lõpetate unisuse ja peavalu ilmnemise.
5
Värvige oma elu. Oluline koht tuleks määrata mitte ainult endale, vaid ka sellele, mis teid ümbritseb. Liigutage oma toas olevat mööblit, lisage erksaid värve, riputage seintele oma armastatud inimeste fotod või filmile jäädvustatud rõõmuhetked.
6
Iga inimene on väga oluline, et tema tulemusi märgata. Hankige väike märkmik koos ülesandeloendiga. Iga kord, kui midagi teete, pange sissekande ette plussmärk. Nädala lõpuks saate imetleda, kui palju teil õnnestus.
7
Samuti on oluline meeles pidada, et positiivset muusikat ja filme on tohutult palju. Varuge suurepäraste komöödiate kollektsiooni, sest on nii tähtis naeratada vähemalt kord päevas.
8
Ajendage paha tuju ja kurvad mõtted! Naeratage ja nautige iga uut päeva. Elu on imeline asi.