Lagunemine, eraldamine on naiste poolt reeglina valus. Olles olemuselt emotsionaalsem, kogeb õiglane sugu olukorda palju sügavamalt, süüdistades end sageli kõige toimunu eest.
Teil on vaja
- - märkmik;
- - pastakas;
- - spordisaalide liikmesus;
- - kinopilet;
- - psühholoogi abi.
Kasutusjuhend
1
Rahunege ja analüüsige sündmust, visates emotsioonid eemale. Vaadake olukorda küljelt. Vastake ausalt küsimustele: kumb teist provotseeris lünka? Miks see juhtus? Kas peate end juhtunus süüdi? Kas teie partner püüdis suhet säilitada? Proovige vastata objektiivselt ja erapooletult, nagu teeksite kohtuniku ees.
2
Olukorra paremaks uurimiseks võtke pastapliiats ja märkmik ning kirjutage sinna kõik oma küsimused ja vastused. Joonistage paks joon ja tehke teatud järeldused. Need võivad olla avaldused, näiteks: “Olin tema vastu liiga lahke”, “andsin talle palju andeks”, “ta kasutas häbitult minu lahkust”, “me lahkusime, sest mu kannatlikkuse tass oli täis tema valesid ja reetmisi”. jne, - sisu sõltub konkreetsest olukorrast.
3
Olles töötanud ja uurinud teie lahkuminekut erinevate nurkade alt, pöörake oma elu leht uuele. Olles kõike selgelt analüüsinud, mõistsite tõenäoliselt, et teie endine on kaugel inglist ja te ei tohiks ennast kõiges süüdistada. Kui teie süü on ka teie süü, siis võtke teiega toimunut kindla kogemusena, proovige mitte korrata samu vigu uuesti.
4
Alustage uut elu. See ei tähenda, et peate kiirustama uute seikluste poole ja otsima kohe oma südamele järgmine kandidaat. Hoolige enda eest, ärge kartke teatud aja üksi olla, pühendage see endale: õppige midagi uut, registreeruge huvitavatele kursustele; töötage oma figuuri kallal, alustades basseinis ujumist või simulaatoritega tegelemist; muutke pilt enesekindla daami stiilseks välimuseks jne.
5
Ajendage kõik hävitavad mõtted ja emotsioonid, esimest korda pärast lahkumist proovivad nad teid püsivalt kätte saada ja lohistada masenduse auku. Kontrastige neid tõkkega, mille püstitasite positiivse väljavaate, hea tuju ja positiivsete emotsioonide põhjal. Niipea kui olete märganud eelseisva heidutuse esimesi märke, minge kohe mõne muu tegevuse poole: jalutage pargis, minge filmi või näitust, vestelge sõpradega jne.
6
Ärge võtke ohvri positsiooni, ärge suhtuge sellesse pilti mugavalt, lõpetage sõprade ja sugulaste katsed teid halasta. Andke teistele teada, et see ei ole teie elu lõpp, et olete tugev, isemajandav inimene ja keegi, kes pole suutnud teid hinnata, ei vaja teid tegelikult.
7
Kui tunnete, et ei suuda negatiivsete emotsioonidega hakkama saada, olete pidevalt halvas tujus, isu puudus, unehäired, pole soovi kodust lahkuda, inimestega suhelda, põhjuseta hirmud ja ärevus piinavad teid - pöörduge kindlasti abi saamiseks psühholoogi poole. Psühhoteraapia individuaalsed seansid võimaldavad teil kaotatud võime elada täisväärtuslikku elu.
8
Pidage meeles, et teie ees on alati midagi uut ja kas see saab olema plussmärgiga +, on teie otsustada!
Pöörake tähelepanu
Ärge alustage alkoholi ja narkootikumide tarbimist. Lühike unustus ei anna teile oma probleemile lahendust, vastupidi, sellega kaasnevad arvukalt uusi raskusi, sealhulgas tervis. Pidage meeles, et narkomaania tekkeks piisab mõnikord ühest või kahest annusest.
Kasulik nõu
Võtke silmadelt ära kõik see, mis teile endist kutti meelde tuletab: fotod, tema kingitused jne.