Kui kolleegid teid tööl ei pane, pidades neid “halliks hiireks”, siis mehed vaevu teie pilku hoiavad ja teie sõber kutsub teid veel kord üles muutma oma pilti ja muutuma julgemaks, siis on aeg muudatusteks.
Kasutusjuhend
1
Registreeruge enesekindluse kursustele. Või pöörduge sellel teemal psühholoogi või psühhoterapeudi poole. Ärge säästa selle eest raha. Pädev spetsialist aitab teie hirmud tuvastada ja soovitab olukorra parandamise võimalusi. Enesekindlus on edu võti nii tööl kui ka isiklikus elus.
2
Analüüsige oma mõtteid. Kui kritiseerid ennast pidevalt, nuhtled midagi, proovi midagi muuta. Tunnistage, et ka teie, nagu paljud teised inimesed, olete ebatäiuslikud ja teil on õigus vigu teha. Säilitage positiivne suhtumine: vaadake komöödiaid, lugege oma lemmikraamatuid. Öelge iga päev peegli ees endale toredaid sõnu. Joonista vaimselt oma täiuslik välimus. Mõelge konkreetsetele sammudele, mis viivad teid selle pildi juurde.
3
Kui teie keskkonnas on inimesi, kes on huvitatud sinust halli hiire hoidmisest, siis piira oma suhtlust nendega. Sageli meeldib inimestele kinnitada end kellegi teise kulul. Kui teil on särav tüdruksõber ja ta kutsub teid koos temaga, et veelgi enam rõhutada oma ilu ja võimet suhelda vastassugupoolega, mõelge, kas hoida oma seltskonda? Suhtle inimestega, kes saavad sind toetada muutuste soovil.
4
Parandage oma enesehinnangut. Kirjutage oma saavutuste, oskuste ja positiivsete omaduste loetelu. Seadke endale väikesed eesmärgid, mida saate täna saavutada: ärge vaadake inimesega rääkides alla, ärge kõverduge jne.
5
Muutke oma garderoob. Kui eelistasite varem praktilisi ja tagasihoidlikke riideid, minge ostma (soovitavalt koos sõbraga), proovige riideid, millele te varem tähelepanu ei pööranud, arvates, et need pole teie jaoks. Kui te pole oma maitse osas kindel, pöörduge abi saamiseks stilisti või fashionista sõbra poole. Kasutage rõivakatalooge. Rõivaid postitavaid ettevõtteid on palju. Reeglina on enamikes kataloogides esitatud valmislahendused - saate kohe kogu komplekteeritud garderoobi kätte. See valik sobib ka siis, kui elate väikelinnas või ei meeldi tegelikult shoppamine. Sirvige kataloogi rahulikus, hubases õhkkonnas ja tellige oma riided.
6
Tehke oma juuksed korda. Külastage head juuksurit, tehke maniküür. Miski ei inspireeri enesekindlust nagu suurepärane välimus. Kõigepealt proovige endale meeldida.
7
Suurendage oma ametialast väärtust. Õigel ajal omandage oma tööks vajalikud oskused, viige läbi täienduskoolitusi ja võtke vastutus töö mõne osa eest. Kolleegidega vesteldes vaadake vestluskaaslase poole. Kaitske oma seisukohta mõistlikult, kui olete kindel oma süütuses. Harjutage eelnevalt, kui teate, et teil on tööl tõsine vestlus.
8
Töötage oma hääle kallal. Elutu monotoonne hääl hüsteeriliste nootidega, mida keegi ei taha kuulata. Salvestage oma kõne heliga ja proovige kindlaks teha, millise mulje teie hääl vestluskaaslasele jätab. Spetsiaalsed harjutused aitavad teie häält arendada. Räägi rahulikult, enesekindlalt. Ära ole sõnatu.
9
Muutumine "hallist hiirest" huvitavaks isiksuseks võib toimuda nii järk-järgult kui ka koheselt. Viimasel juhul oodake oma puhkust, kui saate kogu aeg pühenduda. Sind ootamatud muudatused tõmbavad sulle tähelepanu.