Eriti haavatavad ei ole mitte ainult naised ja lapsed, sageli kriitilistes olukordades nutavad noored mehed, eriti teismelised. See on tingitud asjaolust, et näiteks noorukid ei saa veel leppida sellega, et nad kaotavad kontrolli mõne olukorra üle, mis polnud nende minevikus. Pisaravus võib olla aastate jooksul kogunenud stressi või lähiminevikus kogetud šoki tagajärg. Igal juhul on sellise reaktsiooni omanikud probleemidele, nutt pisarad tekitavad ainult probleeme. Emotsioonidega kiireks toimetulemiseks ja rahunemiseks on mitu võimalust.
Kasutusjuhend
1
Sageli on pisarate põhjus ebakindlus, nii et teil on hea osaleda enesekaitse kursustel. See muudab teid tugevamaks nii moraalselt kui ka füüsiliselt.
2
Lisaks võivad pisarad olla teie reaktsioon tõsiasjale, et te ei soovi midagi teha, kuid ei tea, kuidas teistest keelduda. Sel juhul on abiks väikesed nipid, näiteks vastates päringule, võite meelde tuletada mõne pakilise asja või tunda, et teil on ka palju oma probleeme.
3
Kui reetlikud pisarad siiski otsa saavad, võite end pesta külma veega ja niisutada kaela taskurätikuga, kui see on teie olukorras tõeline.
4
Võite kasutada spetsiaalset hingamissüsteemi:
a) sisse hingata nina kaudu õhku ja välja hingata ka läbi nina;
b) sisse hingata nina kaudu õhku ja välja hingata suu kaudu;
c) sisse hingata ja välja hingata;
d) hingake õhku suu kaudu sisse ja hingake läbi nina.
Tehke harjutusi vähemalt viis minutit.
5
Võite mõelda millelegi, mis pole seotud konfliktiolukorraga.
Kasulik nõu
Kõik meetodid probleemi lahendamiseks liigse emotsionaalse reaktsiooni ja pisarate abil on väga tõhusad. Ehkki see pole suhteliselt lühikese aja jooksul saavutatav, kuid selleks, et muuta oma elu kui mitte lihtsamaks, siis rahulikumaks, ei tohiks te varuda paar vaba õhtut ja tegeleda enesetäiendamisega.